<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">走进东盛园，走向清华园</b></p> <p class="ql-block">尊敬的各位家长：</p><p class="ql-block"> 您好！</p><p class="ql-block"> 近日，教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，对学生睡眠时间和就寝时间提出明确求。<b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。</b>另外应保障必要午休时间。就寝时间：</p><p class="ql-block"> <b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">小学生一般不晚于21:20，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 初中生一般不晚于22:00，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 高中生一般不晚于23:00。</b></p><p class="ql-block"> 睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。睡眠不足，使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的心理情绪。</p> <p class="ql-block"> 一项调查报告显示，我国青少年睡眠严重不足，平均九成中小学生的睡眠</p><p class="ql-block">时长未达标，严重影响他们的身心健康。目前，导致学生睡眠不足的原因很多。<b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">我们盘州市双凤镇东盛园学校已在课业管理方面做出相应的调整、明确的规定，并保持严格执行。</b>同时，希望各位家长能够结合孩子的实际情况，统筹合理安排孩子的周末或假期时间，把孩子的身心健康发展放在首要位置，请全体家长立即行动起来，配合学校做好以下几个方面的工作，保证孩子的睡眠时间，为学生的学习提供有力保障。</p><p class="ql-block">1、监督孩子在周末或假期尽快完成家庭作业，不拖沓，不边玩边写。</p><p class="ql-block">2、制定合理的作息时间，晚上到时间就督</p> <p class="ql-block">促孩子上床睡觉，一般不晚于晚9点。中午适当午休，养成良好的作息习惯。</p><p class="ql-block">3、手机、电脑等不能交给孩子独自保管，避免出现孩子玩手机、打游戏过度，加剧晚睡现象，导致睡眠时间严重不足。</p><p class="ql-block">4、家长要以身作则，如果孩子已经上床睡觉，家长应停止看电视、玩手机或聊天等行为，为孩子树立榜样。5.睡前不要让孩子过于兴奋，儿童神经系统的发育尚未成熟，很容易因兴奋难以入睡，家长可采用亲子阅读的形式陪伴孩子入睡。家长朋友们，让我们共同努力，保证孩子的睡眠时间，还孩子一个好梦！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 盘州市双凤镇东盛园学校 宣</p><p class="ql-block"> 2021年6月20日</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">盘州市东盛园学校2021年秋招生事宜</b></p><p class="ql-block">预报名登记时间:</p><p class="ql-block"> 截止7月18日8点</p><p class="ql-block">所有新生资格审核时间:</p><p class="ql-block"> <b style="color: rgb(237, 35, 8);">7月18日9:00——12:00</b></p><p class="ql-block">预报名方式:</p><p class="ql-block"> 微信【17388580946】或现场【东盛园学校教务处】</p>