放弃节食减肥吧，只会让你越减越肥！

鸿仁

讲究饮食，反而更胖了？

减肥是长期坚持的过程，许多朋友跟减肥斗争多年，已经忘记自己真正喜欢吃什么，不喜欢吃什么，热量低不容易长胖的，多难吃都麻痹自己喜欢吃，还不错。热量高的，多好吃，都是罪恶感，还不如不吃。不只对食物的喜好会发生变化，吃东西的满足感也变得异常，要么没有胃口吃不下，要么胃像漏了一样，吃多少都不满足，越吃越纠结痛苦，再也没有过舒服满足的刚刚好，日常感受不是饿就是撑。 以前不会因为多吃几块饼干而内疚，也不会影响吃下顿饭，最多就是没有往常吃得多而已。现在会为了吃了一口计划外的食物，自动开启自暴自弃破罐子破摔模式，反正已经破戒，所幸一次把想吃的吃个够。干掉一整包干巴巴的饼干，又喝了一大罐酸奶，胃里一下就发胀了，这种饱胀的感觉特别不舒服，想要继续堕落，酸奶齁甜需要中和下味蕾，于是一盒泡面入肚子了，吃完泡面，舌头发麻，想吃点清爽的水果，于是魔抓又伸向了柚子……最后的结果是，把家里目光所及的食物，通通吃了，食物到了嗓子眼，弯腰都会往外溢，根本不想动，只想平躺，只有这个姿势胃稍微好受点。 更郁闷的是，以往不讲究饮食，但也没那么容易胖，啥都吃，而且是幸福地享受的吃法，体重也能维持在相对稳定的数字，起码不胖。而现在懂得多了，吃东西各种算计，基本上克制几天，爆发一回，这样恶性循环后，发现自己更胖了，而且全胖在了肚子上，如果摊上了暴食，基本上比减肥前更胖无疑。

为什么会这样呢？看起来是悖论啊，减肥需要少吃，或者多消耗，可是少吃又会导致接下来吃更多，变得更胖，怎么办？难道胖子只能躺平，一直胖着？或者梦想骨干身材的微胖美女，只能接纳自己一辈子不可能瘦成想要的样子？其实是有答案的

为啥节食后更容易囤积脂肪？

因为我们的进化导致身体就喜欢能够在饥荒中活下来的人。我们的身体在做选择。那些在饥荒中饿了一下就饿死的人，被淘汰掉了。我们能够活到今天，证明我们的身体具有在饥荒中活下来的能力。什么是在饥荒中活下来的能力？就是如果长时间不吃饭，你的身体感受到饥荒又来临了，他就会把你吃的所有东西都转化为脂肪留下来，这就是为什么有的人不断节食，结果越饿越胖的原因。

就是因为身体发生了改变，它在不断地转化，快速把它们全部都变成能够让你活下来的脂肪，它的想法跟你的想法是完全不一样的，因为我们经过了自然的选择才锻炼出这样的能力。