"肝火太盛″之人，要长寿🌹就要先泻肝火🌸要保持一种好心情🍀还要学会一些养肝方法，让你不再肝火旺盛

阿莲

在生活中，当一个人经常发脾气时，人们常常说这个人“肝火太盛”，

如果你注意观察，

一个人一旦发怒，那真是“脸红脖子粗”，这是因为“肝在志为怒”，从而在我们的身体里引起一系列的变化。

“怒”作为一种不良的情志反应，

怒对人体的影响主要是使肝气上逆。

进而引起肝阳上亢，甚至肝风内动，

故说：“怒伤肝”。

因为肝本来就已经是阳中之阳了，

再阳气太盛，就过分了，

这阳气一太盛， 人就急跟易怒。

中医认为，“气为百病之长，”一个经常生气而且是常常暴怒的人，

就会给身体的脏腑造成不良影响，

其中，肝受的伤害最大，

因为肝属木，

喜条达疏泄，不喜欢压抑。

肝本身还有藏血和调节全身血量的功能，

当肝血随怒气上升时，

血液就到达头部，

严重者引起脑溢血等急病，

即使不引起这样的急病，

长期如此，也会让肝阴受损，

阴阳失衡，肝火过地炽，必将烧枯竭，

所以说，

🍀气怒伤肝，人易患病。🍀

因此，一个人要长寿，

就要先泻肝火，

一方面要保持一种好的心情，

以一种好的心态对待生活中的不如意，

要知道，人生不如意事十之八九。

另外， 还要注意平时来取一些泻肝火的方法，

不妨经常来用下面的穴位养生法。

1、每天坚持按揉、叩打胆经上风池、肩井、风市穴。

具体方法：

按揉

双侧风池穴5分钟，

按揉

颈双侧胆经，从风池至肩井，3分钟，

用掌或拳眼叩打

双侧肩井穴，各36次，

稍微下蹲，

用掌拍打双下肢风市穴，各36次。

2、敲打膻中穴

对于肝火旺的女人，

每天推腹，

敲打大腿内侧段，

搓搓整个脚底板

都是滋阴降肝火的好方法。

膻中穴位置：

在前正中线上，两乳头连线的中点。

敲打膻中穴，

因为膻中为人体“气会”穴，也是心包的募穴，

气容易在这里郁结，

我们经常敲打膻中穴，

能起到消气解郁的作用。

女人只要气顺了，

气血循环就会好。

3、每天按揉两侧太冲、鱼际和太溪，不拘时间，每穴3分钟

太冲：

太冲穴是人体的一个穴道，

位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

鱼际：

位于大拇指（第一掌指关节）后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

太溪：

内踝高点与跟腱之间凹陷处。

具体方法：

早起先按揉

肝经上的太冲，

肺经上的鱼际和

肾经上的太溪3分钟，

晩睡前用热水泡脚，

然后依次按揉鱼际、太冲、太溪穴，每次每穴3分钟，

再加

按肺经上的尺泽穴。

4、坚持每天晩上睡觉前，用热水泡脚10分钟

每天晩上睡觉前，

先用热水泡脚10分钟，泡至小腿肚子以上，

然后开始从上到下按揉穴位，

先按揉

两侧阳陵泉3分钟，

然后点按

承山3分钟，

最后按揉

双腿侧的三阴交，

向骨缘内侧点揉5分钟。

5、蝴蝶式，很好的拉通肝经

要想肝气调达，我们除了日常保持一个好心态，

常做穴位养生按摩以及

饮食上多吃绿色蔬菜，

起居有时外，

每天按揉肝经是非常必要的！

方法如下：

坐姿，屁股下方可以垫一块薄薄的毯子。

然后双腿弯曲，脚心相对，

脚跟往会阴部靠，双手抓住脚尖，

膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，

背部要挺直，双膝有节奏地上下振动。

每天10分钟。这个动作的运动量不算大，

却恰到好处地运动到了最难锻炼到的部位——髋部。

有些人髋部比较紧，做起来会有些难度，

宜缓宜轻，循序渐进。

蝴蝶式对拉伸腿部的经络，

特别是肝经很好，也简单方便。

蝴蝶式做起来像一个蝴蝶张开翅膀，

不仅对疏肝理气很好，

也可以加快盆腔的血流量，

对久坐的女性非常好。

长期坚持下来，就可以让你不再肝火旺盛，且能养肝护肝了。

菊花雪梨银耳羹

肝火旺会引起头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛等症状，

推荐一款菊花雪梨银耳羹，以泻肝火。

方法：

把泡好的银耳

去掉根部硬结处，撕成小块，

然后将银耳放入滚水中，

大火煮沸后改为特小火；

小火煮至胶质溶解汤变稠，

中途可添水；

将梨去皮切小块后下锅，

煮至色变为透明即可；

加入菊花，

使汤完全浸没菊花，煮至花叶吸水饱满；

最后

根据个人口味适量加入冰糖饮用。

尺泽_

在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，微屈肘取穴。

(也是瑜伽动作)

帮人有人帮；

算人有人算。



文字_网络

图片_网络

2021.6.21

编辑