<p class="ql-block">贯穿意义与要求</p><p class="ql-block"> 《太极拳论》所讲：“一举动，周身具要轻灵。尤须贯串。”这，就足以说明“贯串”在太极练习中具有重要意义！</p><p class="ql-block">贯串在练习太极拳的重要性，都体现在哪些方面呢？</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(61, 137, 255);">1、动作</b></p><p class="ql-block">练太极必须要连贯，每一式之间不能有停顿或者滞留，因为这样就断劲了，对于初学者来讲，这一点非常重要。</p><p class="ql-block">练拳时，一定要养成贯串的运动习惯。每一式之间的转换要灵活且紧凑，就是在一个动作完成后，必须立即将第二个姿势进行下去，就像拳论所讲“无使有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处”，一旦有了缺陷、凹凸和断续等弊病，那么练拳就无法做到“完整一气”以及“得机得势”了。</p><p class="ql-block">动作上做不到贯串，有什么坏处呢？拳论也说得明明白白——<b>斯其根自断，乃坏之速而无疑。</b></p><p class="ql-block">为什么会出现“断”的现象呢？常常是由于动作做得过大、过快或过慢。如果动作做得太大，我们就很难掌握好平衡。，然而平衡却是练习太极拳时非常重要的一项原则，比如练太极拳时，拳架放得太低，超过自己的承受能力，我们就难以恢复到原来的位置，此时必须依靠“调整”才能保持平衡，这时就会产生“断劲”。同样，动作如果做得过快或过慢，也是会产生“断劲”的，因为太极拳无时无刻不讲究均衡，无论力量、速度和动作，都要做到均衡，而且可控。从练拳时间上来看，一般初学者练习一套传统套路，大概是在20分钟左右，然后随着动作的熟练以及功力的提高，一套拳的时间基本上都能保持在30分钟以上。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(61, 137, 255);">2、力量</b></p><p class="ql-block">练太极拳，讲究以“轻灵”的运动模式为主，不能使用拙力，因为拙力也会让我们的拳架产生“断劲”。因为使用拙力时最容易失去平衡。</p><p class="ql-block">练习太极拳，力量的使用原则是“似松非松，将展未展”，这样才能做到有虚有实，可虚可实，也让人摸不清虚实，要做到这一点，练拳时必须做到沉着松净，专主一方，支撑八面。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(61, 137, 255);">3、行气</b></p><p class="ql-block">贯串的另一个体现，就是行气。正如《太极拳十三式行功心解》所讲：<b>“以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。以气运身，务令顺遂，乃能便利从心”</b>。</p><p class="ql-block">我们练太极拳时，不应该有迟重的感觉。行气需要“顺遂”，就是要求平稳地进行，也就是贯串的意义。所以说：<b>“意气须换得灵，乃有圆活之趣”</b>。</p><p class="ql-block">综上，贯串对于初学太极拳或者有一定功力的拳友，都是需要重点关注的，这也是在练拳时要严格遵守的要领。</p>