往后佘生，愿你更美好

美友77501558

　　生命中一切的遇见，都是久别重逢。

4月10日，天气晴朗。

在美丽的鹭岛厦门，我完成人生中的第一次国际白金标厦马，第三次42.195公里的全程马拉松。

与厦马结缘，始于2020年1月5日。只是凑个热闹去看看，萌发一个想法，什么时候我去跑厦马呢？

那一天，除了种下这颗厦马的种子，我还幸运地遇见铭达，一个95年爱跑步，阳光向上的退伍军人。没中签的他，半夜开跑，在开赛前提前完成全马。

生命中你遇见的每一个人，是你注定要遇见的，都是为了教会你些人生课题，帮助你看到未知的你自己。

种下的种子注定要开花结果。当2021厦马延迟，官宣4月重新开跑，我尝试报名，结果未中签。我平静地接受结果，也许与厦马缘分未到。当群里有信息提醒厦马可能有名额，一种直觉，我要跑厦马。主动联系，静待结果。心中既希望又忐忑，希望是因为2021年厦马第一次升级国际白金标赛事，特别有纪念意义；忐忑是近期跑量少，对身体而言是很大的挑战。

当厦马的工作人员主动联系我，通知可以报名的时候，内心充满激动、感谢和欣喜。我相信，这是上天送给我最好的42岁生日礼物，这份礼物有着我可以知晓和无法领略到的人生深意和宇宙支持的力量。它将让我的身体和心灵再一次接受暴风雨般的圣洁洗礼，往后人生，更加温柔而坚韧地向上成长。

　　4月9日傍晚，踏着美丽的夕阳，到国际会展中心领取装备。当戴上建发厦门马拉松的手环，一种新奇和愉悦、心想事成的感觉由然而生。在便签墙上，写下了“往后余生，为爱奔跑”，同时预订厦马奖牌慈善套装。

这一生，只有你自己可以定义自己，决定要成为什么样的人，过什么样的人生。 我为这次厦马定下的主基调是：“安全、感恩、快乐”。安全完赛排在第一位，平安回家才是超越的意义。感恩冥冥中给予参赛机会的力量，感恩快乐地享受42.195公里旅程。

　　如果用三个词总结我的3次马拉松：“目标、艰难、享受”。

2019年福州首马，首次挑战全马目标，目标清晰明确，用一年的时间规划训练，全心以赴追逐目标，以4小时20分安全完赛。

2020年福马，身体状态欠佳，有点痛苦，艰难完成。

2021年厦马，美好的赛事、美好的海岛，美好的自己，那就尽情享受一次吧！尽管马拉松是一项高负荷、高难度、高挑战的极限运动，如果以享受的心去面对，一切都将变得不同。 

　　感悟一：强大内心

4月10日清晨，整装待发。提前认真准备好参赛装备，是我跑马拉松的态度。7点20分，奏完国歌，第3枪5000人同时开跑。开始的赛道，拥挤而热闹。沿着环岛路奔跑，一路上海风迎面，阳光温暖，每个人的脸上洋溢着快乐。这个阶段是轻松的、欢乐的。随着时间的推移，太阳出来，温度升高，汗水越来越多，心脏负荷也渐渐加大。轻松快乐变得有点难受闷热。 从5公里到10公里，从10公里到15公里，直至42.195公里的全程马拉松，心理建设比技术方法更加有效。已经完成5公里，完成7分之一，完成6分之一，完成4分之一，完成3分之一，完成半马，完成30公里，完成35公里，完成40公里。一路奔跑的过程，也是一路心理建设的过程。心改变了，世界随之改变。

　　感悟二：支持鼓励

路上的补给点设置合理，服务的志愿者态度亲和，矿泉水、运动饮料、水果、能量胶、巧克力，群众的呐喊鼓励，专业摄影师的拍照，无处不在细节方面体现白金标赛事的规格和实力。

第一次在炎热的厦季参赛，每跑过喷雾点，我都会放慢脚步，让冰凉的雾气沐浴全身，仿佛笼罩在爱和支持里，汲取满满的力量后，带着爱和支持坚定前行。你的前行，终有力量在给予支持。马拉松如此，人生亦如此。

请你一定要坚信“德不孤，必有邻”。这个世界远比你想像的更爱你，你一直拥有无限的爱与支持。未来的赛道上，一定会有一群人陪着你一起跑，一直跑到老。

感悟三：自我突破

随着公里数的增加，体能消耗得差不多，开始有点疲惫。30公里处，赶紧补充2支能量胶。人是铁，营养素才是钢。从2014年健康塑形后，养成快走的运动习惯，到2018年8月开始跑步，10月第一次参加半程马拉松。用一年时间训练，2019年12月第一次参加全程马接松，一路走来，不断自我突破，挑战跑步的更高难度。

这次的自我突破是“允许”，我允许自己累了可以停下来休息；我允许自己可以一边走一边跑；我允许自己慢一点；我允许自己笨一点；我允许自己做一个80分的妈妈；我允许自己所有的不完美；允许了，平静了，接受了，才能开启新一轮的改变和成长。

　　人生就是一场马拉松，健康快乐地跑是我的终极跑步目标。

陈老师说，有20岁的朽木，也有70岁的常青树。42岁，不年轻的年龄，却可以葆有一颗年轻、朝气蓬勃的心。

在人生第7个7年开始之际，我对自己许下愿望，让自己更健康、更美好，努力用自己的余生利益世间的众生。

往后余生，愿你更美好！