<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>01</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(123, 12, 0);">在健康问题上，你自己比老天爷管用</b></p><p class="ql-block">早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，</p><p class="ql-block">早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。</p><p class="ql-block">早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。</p><p class="ql-block">主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>02</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(123, 12, 0);">全世界最不好的习惯是抽烟</b></p><p class="ql-block">抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>03</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(123, 12, 0);">营养过剩一样中毒</b></p><p class="ql-block">营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。</p><p class="ql-block">现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。</p><p class="ql-block">八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。</p><p class="ql-block">要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">千万记住，<b style="color: rgb(123, 12, 0);">水是人的生命</b>。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>04</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(123, 12, 0);">人不是老死的，不是病死的，是气死的</b></p><p class="ql-block">《黄帝内经》讲得很清楚：</p><p class="ql-block">“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。</p><p class="ql-block">人；一定不要当情绪的俘虏，<b style="color: rgb(123, 12, 0);">一定要做情绪的主人</b>；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”</p><p class="ql-block">记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>05</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(123, 12, 0);">走路是非常好的锻炼方式</b></p><p class="ql-block">什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。</p><p class="ql-block">锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。</p><p class="ql-block">一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。</p><p class="ql-block">一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是<b style="color: rgb(123, 12, 0);">“死在嘴上，懒在腿上”</b>。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">06</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(123, 12, 0);">喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎</b></p><p class="ql-block">世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>07</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(123, 12, 0);">家庭不和睦，人就会生病</b></p><p class="ql-block">有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。</p><p class="ql-block">孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，</p><p class="ql-block">孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。</p><p class="ql-block">但怎么样让家庭和睦，这是一门学问。<b style="color: rgb(123, 12, 0);">必须解决四个问题：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(123, 12, 0);">第一：</b>要尊敬老人；</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(123, 12, 0);">第二：</b>要教育好子女；</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(123, 12, 0);">第三：</b>要处理好婆媳关系；</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(123, 12, 0);">第四：</b>这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(123, 12, 0);">夫妻怎么恩爱？要做到八互原则。</b></p><p class="ql-block">互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。</p><p class="ql-block">人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：</p><p class="ql-block">算了，让着她（他）吧，她（他）只要高兴就行了。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>08</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(123, 12, 0);">每天健康生活，要做到七个方面</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(123, 12, 0);">第一：</b>一定要吃好3顿饭；</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(123, 12, 0);">第二：</b>一定要睡好8个小时觉；</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(123, 12, 0);">第三：</b>每天坚持运动半个小时；</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(123, 12, 0);">第四：</b>每天要笑，身心健康；</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(123, 12, 0);">第五：</b>很特殊的，每天一定要会大便。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(123, 12, 0);">第六：</b>一定要家庭和睦</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(123, 12, 0);">第七：</b>不吸烟，不酗酒，每天健走。</p><p class="ql-block">健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。</p><p class="ql-block">一定要记住我那几句话：<b style="color: rgb(123, 12, 0);">能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。</b></p><p class="ql-block">“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”</p><p class="ql-block">要做到：“<b style="color: rgb(123, 12, 0);">皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐</b>”。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>09</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(123, 12, 0);">请大家记住一个原则，吃植物性的东西，一定要占80%</b></p><p class="ql-block">动物性的东西只能占20%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。</p><p class="ql-block">很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(123, 12, 0);">认为我说得对，请您点个“在看”，让我们一起“管住嘴，迈开腿”！并给更多的朋友，呼吁更多人加入其中吧！弘扬中华传统文化!</b></p> <p class="ql-block">有钱不代表有健康，有健康就有一切！</p>