健康长寿天天看02

风景如画

检验你的肺功能

益心脏

检查脑梗

体检

增阳气，强血肝。

益膝盖，强关节。

疏通血管

搓摩后颈哑门穴头痛中风都消失

颈部后面的穴位，杏林君很少讲，可能朋友们也没有经常用，但你要是有头痛问题，或者年纪较大，不希望自己日后中风瘫痪在床，搓摩后颈的哑门穴不失为好方法。

　　哑门穴，其实也是在疏通头部气血，唤醒阳气，重振精神。之前，杏林君和朋友一起爬山，山路崎岖，朋友爬到半山腰就脸色苍白，话都说不利索。那个时候，我就是帮朋友搓摩、按压哑门穴，5分钟之后，他脸色恢复正常，人也精神了些。

　　哑门穴很好，但也有禁忌。这个穴位是不可以艾灸的！《针灸大成》中有明确记载，此穴禁止艾灸，灸之令人哑，不宜火攻。因此，你千万不要艾灸哑门穴，我们用手来回搓摩36次就行了。

反复搓摩手掌心防治心病得安然心脏有多重要？比干失心，命丧九泉。可是，现代人好多都喜欢熬夜，消耗心血；有时事务繁多，怒火攻心，就满嘴溃疡，出现口干口臭；部分有高血压的朋友，更是经不起情绪刺激，诱发血压升高，面临生命危险。人生不易，生命却值得我们加倍珍惜。杏林君希望朋友们平日可多多搓摩手掌心，刺激到其中的劳宫穴。这个穴位是手厥阴心包经的荥（xing）穴，可护心脏、降血压，常搓摩，对稳定情绪很有帮助。

　　现在，不是还有很多朋友容易失眠或患忧郁症么？如果你们愿意经常搓摩手掌心，对改善病情是有帮助的哦。就这么来回搓36次

　　按揉合谷36次脸部疼痛皆可调脸部的任何小毛病，我们都可以寻求合谷穴的帮助。

　　为啥呢？因为合谷穴所在的手阳明大肠经，是从手直通面部的。不论是令人难受的鼻炎、鼻塞、鼻出血，还是急性的目赤肿痛，或者神经麻痹引起的口眼歪斜等，都能通过按揉合谷穴得到有效缓解。当然，合谷穴最擅长的还是治胃火诱发的牙疼，牙疼了，捏住它，马上就不痛啦~但！如果你是虫牙智齿，那就要去看医生了。怎么按揉合谷穴呢？以拇指指腹和食指指腹夹住合谷穴，揉转，每遍做36次即可。取穴方法已为你准备好，看一眼就能立刻学会！快来看合谷穴的取穴视频~

腹部按揉有规律肠胃问题不再愁一直在跟杏林君学习中医的朋友，对揉腹已经很熟悉了，也很明白腹部作为人体中央的重要性。毕竟，肝经、胆经、肾经、胃经、脾经，任脉、冲脉、带脉这9大经络都从腹部经过呢！

　　俗话说得好，“不失眠，灸涌泉。”刺激涌泉穴，可以缓解神经衰弱。《黄帝内经》也说：“肾出于涌泉，涌泉者足心。”就是说，肾经之气就像是生命的泉水，从我们脚底下涌出，滋养全身经络。所以，刺激涌泉能调动肾经之气，使我们的肾气灌溉全身，肾水解心火，我们就能睡得香甜，白天自然精神好啦~怎么搓摩脚底板？

1.左脚脚掌平放。右手掌的劳宫穴贴住脚掌。

2.右手从涌泉穴往脚趾头方向搓揉。搓揉36次。

3.换手换脚搓揉。同样做36次。

注意：推搓涌泉穴时，速度要快，脚底有烫热的感觉，效果会更显著。