练好六十岁后的生存本事 确保第二人生的完全自理

南衡旧事

  60岁后，生活中的许多事，都是实打实的，若要过得有尊严、有质量，需要有几项真功夫，只过嘴瘾的大仙儿们除外。

       退休前后，要练好几项生存的真本事，才能享受“流量和数字时代”的好日子。

       在生存上，尽量做到完全自理。

   一、出门旅行的自理

      能够独立在互联网上完成订票，订车，订住处，购物，订餐，挂号等等，准确的说就是自己在手机上亲自操作解决。

  二、做饭功夫的自学

      生活中，能在家自个儿做饭是个大本事。做饭无非就是主食和蔬菜，煮粥，焖饭，炒菜，清蒸鱼，面条汤等等，最近我经过三次的练习，基本上学会了蒸包子。有人说，蒸包子的难度系数是家里边做饭项目中最高的。

    三、健身娱乐的自律

     要学会掌握几项健身娱乐的爱好，例如：跳交际舞，打乒乓球，朗诵唱歌，做到每天出一身大汗，力量型的和柔韧性的项目要兼顾。

四、保健和体检的自觉

        每年花几个银子，整点补气的、补血的，比如：参片、石斛，虫草，黄芪～～。食用后，对身体器官功能衰退的补充。

      体检，有两个方式，一是要参加单位组织的普查，二要结合自身的特点，有重点的进行排查，争取提早发现隐患。

我的这点体会和成绩敢上传，都得益于我们单位三位医生的温馨关爱，一位是全科级临床大师，10年前评估体检报告时发现我甘油三酯偏高，按照她的指示，10年后的今天，我甘油三酯为1.03；一位是原301的教授级大师建议我集体体检和个人体检要相结合；还有一位是中医博士，在疫情来之前，就为我开出日常保健茶包的处方，让我近三年来，远离感冒～～

五、身边要备好三个包

      一是针线包，

      二是工具包，

      三是应急包。

       最后用两句话来结束本文。天地无终极，人命若朝霜，行百里者半九十，善始善终过好余生。

后记：

　　今年我已经退休快四年，可以说是：左手经验丛生，右手教训纵横。

我当兵10年，其中上军校3年。我退休后的生活宝典就四个字：自理、自律。

2024年4月份，我在看书时，发现了一个旧新闻，一是说1972年尼克松访华期间，提出要参观39军，总理请示，主席同意后说，看来还是不服啊。原来，朝鲜战争时，尼克松是少校参谋，美军校案例分析中，与39军交战的失败分析中，有好多结论，他想亲眼目睹一下，没有长期日常的自觉训练，就没有战时的自理能力，更谈不上自律的行为 习惯。

我在进一步拓展阅读中，又有新发现。二是美海军上将威廉·麦克雷文，借鉴中国军队战斗力培养，是从每天早上叠好被子的严格要求中，日积月累、滴水穿石形成的。出版了一本书叫《叠被子》，并说：要成功先从叠好被子开始。

“If you wana change the world，start off by making your bed。”

“如果你想要改变世界，先从叠好你的被子开始吧。”

他对叠被子的分析总结，与本文的提出的自理、自律的观点基本一致。

练好六十岁后的生存本事

确保第二人生的完全自理

敬礼，

老友健康，

老兵万岁。