练习心路历程 <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">瑜伽疗愈音乐</b></p> <p class="ql-block">墙绳拉伸</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 22px;">瑜伽是一场修行，让我们处于愚笨状态的身与心通过体式与呼吸的连结亲密无间。我喜欢带着自然的呼吸慢慢练习，保持空杯享受初学瑜伽的谦卑态度，领悟呼吸和正位练习后的舒服安乐，好处一点点渗入到我的生活里。对身体的改善显而易见，连续多年的“三高”，在没有用药的情况下，通过不间断的瑜伽训练，“血脂、血压”两个指标已恢复到正常值，说明瑜伽健身确实能及时纠正亚健康状况，我发现进入到瑜伽的世界 ，就开启了一段健康、能量、喜悦的旅程。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 22px;">每个人练习瑜伽都没有捷径可走，我在练习中间也经历过起伏不定，去年因疫情没法去瑜伽馆上课中断过几月，由于没安全正规指导作保障，在家自由练习体式发力点不正确，导致腰椎一度闪伤膨出住院复健，医生劝我宜静养不宜做大幅度运动。休养一段时间后，感觉从前的浑身僵硬+失眠症状又可怕的再现了，我有点担心身体会变得脆弱不堪！但心里另一个声音又告诉我：“赶紧去练瑜伽吧，应该能改善肩颈僵硬和四肢酸胀！”因为曾经体会过练习后的身体轻盈，那种吸引力一直在召唤着我。不久我来到家附近的漫舞瑜伽馆，上了体验课后找到久违的轻松舒服，重拾起对瑜伽的那份难以割舍的喜爱，立即决定办卡上课投入到练习中。一直想与大家分享练习瑜伽中的几点真知灼见：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 22px;">一是练习瑜伽学会在瑜伽音乐里调息冥想、姿势练习，排除杂念，克服身体极限，认真跟随老师的口令指导，唤醒身体的觉知，挑战完成不可能做到的体式，塑造一个自信全新的自己。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 22px;">二是坚持瑜伽练习会使人变得专注、健康、稳定、减压。诗曰：“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”瑜伽是需要靠不断重复练习来增强功底的，通过日积月累的练习，我的体态得到了较好纠正，穿衣拍照感觉身材挺拔塑形有致，相由心生的变化让我感觉到比同龄人多了份由内而外的愉悦舒服，人也显得年轻开朗有能量。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 22px;">三是练习瑜伽建议到正规的瑜伽馆学习正位体式，去专业馆接受标准化的练习指导对体验者大有益处。因为从练习的规范及安全角度出发，瑜伽馆比自己在家自由练习，不论是针对性还是安全感均有保障且见成效。在每天有规律的课堂打卡练习氛围中，学员可以一起跟随老师面对面的体式指导，及时观察自身的感知力及动作完成标准度，这样有了直观参照对比，同时对于自己无法完成或完成不到位的体式，也能够清楚知道不足和欠缺，便于在今后的训练中多练习强化薄弱环节，有利于夯实基础进阶提升。还有瑜伽馆提供的按摩棒、泡沫轴、拉伸带、墙绳、椅子、瑜伽轮等各种辅佐工具既齐全又有针对性，能帮助学员完成不可能完成的动作,且瑜伽水平能得到较明显提升。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 22px;">练习瑜伽是我愿意并喜爱的事，不去攀比也不必浮躁，只要坚韧宁静愉悦去投入去体验，就能深入感知坚持练习带来酸胀痛过后的涅槃重生，愈发相信能成为心中那个更棒的自己！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 22px;">通过美篇这个分享平台，我将自己在练习瑜伽中的心路历程用真情实感记录表达出来，感到是件非常荣幸的事。希望与爱好瑜伽的美友们共同领悟到～瑜伽修炼是种坚持、恒心、热爱、付出！因为遇见瑜伽变美好值得传播分享！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 22px;"></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">瑜伽课随拍</p> <p class="ql-block">墙绳练习</p> <p class="ql-block">阿斯汤练习</p> <p class="ql-block">下犬式练习</p> <p class="ql-block">练习后生活照</p>