跑步的得与失

赞歌

　　跑步和人的生活密不可分，对跑者来说跑步和吃饭、睡觉、工作一样重要，部分人甚至优于一切。现代人如此喜欢跑步，跑步到底能给我们带来什么？跑者对此的钟情和偏执众说纷纭，但跑步引起多巴胺的飙升只有跑者才能体验到，跑后的轻松和爽气能使你一天工作、生活激情四射。

记得自己学的专业是计量管理，如果用计量来衡量跑步的得与失，那大部分不忘初心健身跑的跑者肯定大赚，赚的是健康的身体、赚的是乐观的心态、赚的是美味佳肴。那小部分跑步顶尖人物，配速、速度无人能及，次次站台，奖金拿的手发烫的人是有失有得。把跑步当成吃饭的本领也是现代人生存的一种新方法，实在是无奈之举。

最可悲的就是在跑步的热潮中，有那么一小部分人在自己的跑步过程中偏离跑步初心，热衷于成绩和名次。感觉自己会跑、跑的不错又喜欢和人攀比的跑者，平时和跑友攀跑量比赛和人攀成绩。跑个好成绩沾沾自喜，没PB就怨天骂娘。

在这云云人海中，人的差异始终存在，而且人和机器一样都是有使用寿命的，把弓箭拉过头不是弓折就是弦断。量不自力的跑，到头就是一身伤病。值吗？

这里也说我自己，从读初中开始跑步，前前后后也有50年了。从以前参加省中、小学生运动会到现在的马拉松，按成绩也算说的过去。但按训练、比赛的表现和临场发挥，按现在人的话说：菜鸟。源于比赛成绩总是起伏不定，比赛过程新毛病、新问题层出不穷。

大部分人开始跑步是为了健康，但我不一样，小时候的打闹戏嘻，发现自己比一般人会跑，中学开田径运动会我第一次知道跑步还能比赛、拿奖状。初中第一次参加学校运动会班主任是给我下死命令的：参加学校跑步比赛，而且必须拿1500米和3000米二个第一。虽然第一次跑步比赛成绩如愿以赏，从此跑步这点爱好也伴随我到现在。

有人说爱运动人比较自律，没有不良嗜好，有毅力能吃苦，性格开朗乐观。我看也未必个个如此，人总是有差异化的。有人说：跑马拉松45岁以下靠实力，45岁以上靠的是智慧和坚持。我想运动还是要有一个好用的脑袋瓜。

跑步有好成绩，人肯定高兴。如果失败，能从失败中认识自己，从失败中找出原因，从失败中磐涅，那是跑步新的开始，这样的跑者才是真真的高手。

看下面这张图片的数据，我要告诉大家：这是我跑步50年以来跑的最痛苦、最累、最慢的一次。这次跑步使我不得不考虑跑步的得与失，以及造成伤病的原因。

今年4月18日的西安马拉松我跑了3小时1分，途中膝盖隐隐作痛、35公里后大脑明显缺氧的感觉致使自己未能跑进3个小时。至今已有50余天，一跑膝盖和腿步肌肉就有不适的感觉。跑了这么多年从未受伤，为何这次那么久还未痊愈呢？可以说是1——4月初的过量训练的必然后果。

今年本人的受伤关键是训练方式不适合自己，年初三个月的跑量超过以往半年的跑量。又未考虑自己的年龄、身体状况，训练中又没及时调整。最主要自己还是一只浮躁的菜鸟，平时轻松跑少，恢复休息不够。 在比赛时间旅游和休息的关系处理不好，鱼和熊掌都想要，结果是搞得自己50天不能系统训练。实际上人生伤痛失去的是永远回不来，要想恢复到以前的水平只有下辈子了。

跑步对我们业余跑者就是健身，能跑个好成绩固然好事，但不能忘了初心，不能用身体这个本钱去换成绩。成绩好是一张纸，身体是一辈子的事。

跑步是人的本能，但跑的好不好门道很深，除非天赋异禀否则训练要能吃苦和过人的毅力。跑步是跑者人生的一个过程 ，这个过程可能对跑者有益或者有害。这取决于跑者的初心和过程中对各种诱惑、权衡利弊的判断。很多跑者错误的认为跑步的成绩和名次是跑步的目标，结果是对成绩的要求越来越高。跑了330想310，跑了310想300，结果是搞的伤痕累累，偏离的跑步健身这个永恒的主题。

跑者要用平常心去跑，受伤后再回头去看跑步利弊黄花菜都凉了，自己也付出沉重的代价，伤不起啊。但要跑步难免不受伤，对受伤要豁达面对，不能有点挫折和受伤就放弃，在积极治疗伤痛中开展交叉运动保持乐观的心态和良好的身体素质。只要坚持适合自己的跑步方式、坚持慢跑，跑步得一定大于失。

健康、快乐活着是我们的初心。