<p class="ql-block">时间:2021年5月22日</p><p class="ql-block">地点:南京老山国家公园</p><p class="ql-block">赛事:南京老山越野赛</p><p class="ql-block">组别:100公里组</p><p class="ql-block">目标:20个小时完赛（完成）争取18小时</p> <p class="ql-block">疫情已经一年多了，未完……</p><p class="ql-block">我的越野百公里梦也未完，还在继续……</p><p class="ql-block">这次比赛出发前的2020年冬天我没有像往年一样每周末都要上山，而是选择了LSD拉练，最少25公里，最长跑了一次全马，唯一目的就是增强耐力。冬训的四个月真的很累，以至于冬训结束后我调整了一个月才感觉缓过来，都有点厌跑了……</p> <p class="ql-block"> 出发南京老山越野赛前我参加了本地的玉泉山越野比赛50公里组，想着用这个拉练一下，顺便看看自己目前的实力，目标也没有定太高:跑进七个小时即可。50公里，平时玩玩也得跑这么远，按着现在的能力稳稳的怎么也跑进了，但由于马虎大意，有轻敌的想法，没有精心准备……结果让这50公里给“啪啪打脸”。当天气温回升，烈日当头，最高33°，能量胶带了两个，盐丸带了两粒（平时跑是什么都不吃的，只是喝水就够）拿了两个330毫升的小水壶，其他……没了😂起跑感觉很好，一路有劲，节奏也很好，但到了最后一个爬深探金路，我突然感觉浑身没劲，一点劲都使不上，第一反应就是自己快中暑了，可是离最后一个补给站还有三公里，低头看表，七个小时完赛的时间还够用，咬牙坚持吧。进了最后的补给站我赶紧喝了点热汤，稍微吃了点水果，让自己缓一缓，再一看表😱我这三公里用了平时的三倍时间，不能再停留了，补给补给赶紧出发，因为时间已经不够了……结果跑了七小时四十来分钟回来，还没有两年前2018年龙百60公里组跑的好，毕竟马上要去南京参加100公里组比赛，前两次百公里都跑的不理想，没有达到自己的目标成绩，这让我沉思了一会，琢磨着回去得好好想想，回忆一下前两次的百公里过程，需要改进的地方，制定一套方案……</p><p class="ql-block"> 自己给自己跑南京老山制定了两份计划，一份是20个小时完赛，从cp点到cp点的时间，配速到cp点补给吃什么到能量胶，盐丸多长时间补给一次等等所有能想到的细节出发，一份详细的计划刻在我的脑海里，当然第二份计划是跑进18个小时，这个计划的前提是补给不变，体力身体状况允许的情况下才考虑的事情……</p> <p class="ql-block"> 越是想好的事，安排好的事有时就越要为难你……周五早上收拾好行李，一切准备妥当，下午下班急急忙忙去了机场，安检顺利通过，低头看票……我的票上怎么没有登机口号码？抬头又看大屏，找了半天也没有我的航班信息，心里咯噔一下，不会晚点了吧？跑去咨询台询问:结果……嘿，因为天气原因飞机还在南京没起飞了；我这“暴脾气”，心里想:我尼玛，计划全乱了！原先计划七点多到南京，八点多到酒店，然后跑友们约好一起聚个餐，九点多点回去睡觉，第二天三点起床，能睡五个多小时，因为这个比赛五点就起跑，结果……11点多才到酒店，赛前最应该补的一顿就吃了一口面包，还得收拾第二天用的东西，分包装好，然后12点洗漱，睡觉……酒店隔音还不好，三个小时也没睡够😂心里还想，这尼玛怎么跑100公里，还想跑好成绩，哎……心拔凉拔凉的。</p><p class="ql-block"> 第二天一大早按着自己安排的时间起床，饮食规律进食，装备穿戴好，等等一切需要准备的东西，四点出发去起点……</p> <p class="ql-block"> 到了起点，人山人海，头灯在夜空中跟着每个人的头部晃动，感觉夜幕中有一群精灵在舞动。虽然我一晚上基本没睡，但身体感觉还好，比较轻松……存包，拍照，热身，等待起跑。组委会在起跑前讲了好几遍:出发点到cp1道路狭窄，注意安全，不要拥挤。我心里没当回事，感觉堵能堵到什么样？其他比赛有时也会有这种道路狭窄的情况，但基本都还行，能慢跑起来，我本来计划也是前面慢一点，稳扎稳打，不图快……结果这个堵让我彻底死心，堵的居然可以站着一分钟不动，成了观景……我也是醉了。</p><p class="ql-block">请看下图……</p> <p class="ql-block"> 一个小时的上山路硬硬的堵了两个半小时😓到了cp1，吃了一点水果立马出发，要把耽误的时间追回来，自己带的补给基本没动，因为很慢，都用不着补给就到补给站了。从cp1出来，道路变宽，我独自前行，跑出自己的节奏，一路状态不错，超了很多人。跑到cp5（百公里换装点，也是起终点）正好是中午，由于时间充足，当天气温高，我又怕中暑，我决定让自己稍微休整一下，喝了藿香，吃点东西，按摩按摩脚，躺一会，因为平时有午休的习惯，这个点实在困，时间也在我的计划中追了回来，所以不着急！</p><p class="ql-block"> 休整一个小时后整装出发，后半程就在开发了的南京老山公园里转悠，一路感觉不错……</p> <p class="ql-block"> 时间一点一点过去，我的体能也在一点一点消耗，心里一直在算着时间和距离，按着现在的速度可以完成目标成绩，但85公里后确实累了，而且还有两个爬深，高度不高，但就是角度陡，陡也不怕，怕的是你爬多高就得下多高，在体能不足的情况下真的是:上山容易下山难啊！下坡惯性会促使身体往前走，如果腿部力量不足会控制不住速度，跑了85公里两腿发软，现在只能手脚并用，手使劲拉树起到减速作用，使大腿可以稍微放松一下……到了此刻，唯有信念支撑身体。从最后一个cp点出来，自己调整心态，调整身体状态，心里想着终点就在眼前了，意志力督促身体慢跑起来，迈出一步就离终点近一步……</p><p class="ql-block">感谢文哥帮我录的小视频……91公里处</p> <p class="ql-block"> 终点前我个人认为是最难熬的，因为身体说:“双脚，大腿，背部，全身没有不疼的地方，放弃吧，实在太累了”。可意志力说:“不可能的，已经跑了这么久了，再坚持坚持就到了”。身体已经达到极限，而信念一直在支撑，虽然只有10公里，平时随便跑得距离，但对于百公里来说最后跑1公里都很煎熬，但庆幸的是这次我到最后还可以跑起来。三个小时的睡眠，赛前比赛状态不好，前两次百公里的失败……有时候真的不要看眼前不好，这件事是不是做不成什么的，只要尽力了，努力了，结果也许会是好的呢，不放弃就有50%的成功，而放弃是100%不成功，所以我选择坚持……而这样的坚持帮我在第三场百公里越野赛中实现了我的目标。很开心，那种喜悦无以言表！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每一次的越野比赛，我都全力以赴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为它真心让我明白，生命的意义。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">爱越野，爱自由，爱这鲜活的万物。</p> <p class="ql-block">“为什么越野？” </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为纷扰尘世的太多桎梏，你渴望为所有的情绪找一个宣泄口，自由飞奔；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为脚下真实的山川，耳边呼啸而过的风，去得见城市中不曾相遇的景象；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为不断突破的信念， 熟悉的肌肉酸痛感是一次次的涅槃；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为与伙伴的并肩作战，赛后的大快朵颐；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为山就在那里......</p>