让我们一起守护“心灵的窗户”，爱眼从我做起

雏菊

2021年 6月6日是第26个全国“爱眼日”，今年的宣传教育主题是——“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。” 　　儿童是国家的未来与希望，眼睛被誉为是心灵的窗户，共同呵护好孩子的眼睛健康，让他们拥有一个光明的未来。在此，元宝山小学政教处向全校的同学及家长们发出如下倡议： 第一:长时间凝视电子屏幕、书本，驾驶汽车或从事其他精细活动，会减少眼睛眨动次数，引起眼干，因此，平时应多眨眼，以保持眼睛湿润。用眼1小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或远眺；2-3小时就站起来走动走动，做眼保健操，可以促进血液循环，缓解眼疲劳。 第二:眼睛与屏幕的距离应保持在50-70厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，呈15-20度的下视角，使眼球暴露于空气中的面积减小到最低，减少眼球疲劳。 第三:平时饮食多吃胡萝卜、西红柿、橘子、葡萄等蔬菜水果，补充维生素A、C以及叶黄素等，预防夜盲症，保护视力。还可以适当饮用绿茶、菊花茶，可以清火明目。 第四:眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是疲劳、过敏等。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，可以休息或用不含防腐剂的眼药水缓解。 第五:平时不要用手揉搓眼睛。我们手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用眼泪或清水冲洗。 第六:孩子们阅读的书籍纸张应该是色彩柔和，不反光的，字体太小适中。夜间用眼时，可选择护眼台灯。 　　在世界爱眼日这个特殊的日子里，让我们一起关爱孩子们的眼睛、助力孩子们的健康，为元宝山小学每一位智雅少年的快乐健康成长，增砖添瓦。