东宁市第二中学 全国爱眼日“预防近视，珍爱光明”——倡议书

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亲爱的同学们：

眼睛是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口。它带给我们多少外面的精彩，它映射了我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩..... 可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式…..让我们的视野变得模糊，近视发生率已经达到世界平均水平的1.5倍，青少年近视发生率更是高达50-60%。近视人数连年攀升，已经成为影响我国人民健康的重要问题。

　　6月6日，是第26个全国“爱眼日”,今年“爱眼日”的活动主题是“关注普遍的眼健康”。为进一步贯彻落实上级有关部门的文件精神，向青少年儿童和家长宣传、普及眼健康科学知识,增强学校、学生和家长重视眼健康的意识,持续推进综合防控青少年儿童近视工作，促使其养成保护视力、预防近视的良好习惯。我校在“爱眼日”到来之际，特向家长、同学们发出以下倡议：

对家庭的倡议

1.控制孩子使用电子产品的时间。家长应当主动学习掌握眼健康知识和技能，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，同时有意识地控制孩子使用电子产品。

2.减轻课外学习负担，增加户外活动时间。不要盲目参加、跟风报班，根据孩子兴趣爱好合理选择。双休日和寒暑假期间尤其应注意合理安排作息时间，保护孩子的视力健康。营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。

3.避免不良用眼行为。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

4.保障睡眠和营养。保障孩子睡眠时间，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

5.做到早发现早干预。当孩子出现眯眼、频繁揉眼、看不清远处的物体和字时，应意识到可能发生了近视，家长应尽早带孩子去正规医院检查。

对学生的倡议

1.强化健康意识。每个学生都要主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识，并向家长宣传。积极关注自身视力状况，自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长和教师，尽早到眼科医疗机构检查和治疗。

2.养成良好生活方式。早睡早起不熬夜，三餐规律不挑食，多喝开水少吃糖。

3.坚持眼保健操等护眼措施。学生每天上下午各做1次眼保健操，认真执行眼保健操流程。

4.强化户外体育锻炼。积极参加体育锻炼和户外活动，每天户外活动两小时，每周参加中等强度体育活动3次以上。

5.自觉减少电子产品使用。科学规范使用电子产品，养成信息化环境下良好的学习和用眼卫生习惯。

6.纠正不良读写姿势。要坚持正确的读写姿势，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌边一拳、握笔手指离笔尖一寸。做到“三个20”原则，近距离用眼20分钟，看20英尺(6米)外的远处物体20秒放松眼睛。

　　我们每个人都是自身健康的第一责任人，让我们携起手来，为自身健康负责，为中华民族未来负责，积极行动起来，呵护健康双眼，照亮光明未来。

制作：梁 佳

文字：韩艳辉

审核：韩艳辉