<p class="ql-block"> 为迎战小升初考试，帮助考生缓解考前压力，调整考前心态，增强考试信心，提高学习效率，在共青团武冈市委和武冈市教育局的安排下，6月3日下午，我校开展了“管好压力 激发动力 轻松备考”考前减压心理健康辅导活动。</p> <p class="ql-block"> 活动主题</p><p class="ql-block"> “我为群众办实事”“释放压力 激发动力 轻松备考”考前减压心理健康辅导活动</p> <p class="ql-block">活动类别分为三项</p><p class="ql-block"> 集体讲座、团队辅导、个案辅导</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 集体讲座</p><p class="ql-block"> <span style="font-size: 18px;">中午1:00，老师们组织六年级全体学生在四楼教师会议室聆听心理健康知识讲座。心理咨询师夏彬老师围绕着“如何快速消除过大压力”的主题，结合具体事例和互动游戏等形式，教会大家减压“万能放松法”，为同学们进行了深入浅出的辅导，给大家上了一堂生动的心理咨询讲座。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 亲切的夏老师为大家讲“龟兔赛跑”的故事，引导学生们去理解解决问题的三大核心词汇:环境、方法、心态。龟兔赛跑的故事中，乌龟之所以能四赢兔子，正是因为它知道怎么去解决问题。学生们以后遇到问题也可以运用这三大核心词汇去解决问题哦！</p> <p class="ql-block"> 同学们，你们知道压力是从何而来吗？夏老师通过简单的举例让学生明白了:不自信、不确定、怕失败、想得到、批评，这些都是压力的来源。</p> <p class="ql-block"> 知道了压力的来源，那么当我们压力过大时该怎么办呢？</p><p class="ql-block"> 调整心态，改变认知，有害压力无害化释放。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 我们一起来学习各种减压法宝吧！ </p><p class="ql-block"> 腹式呼吸法</p><p class="ql-block"> 一呼一吸，调整心态，释放压力。</p> <p class="ql-block"> 拥抱法</p><p class="ql-block"> 想象妈妈在抱着我安慰我……</p> <p class="ql-block"> 改变心态，相信自己，我能行！</p> <p class="ql-block"> 各种各样的减压法宝，让孩子们热情高涨，会场掀起了一片学习高潮。</p> <p class="ql-block"> 知识讲座结束后，根据学生的心理健康状况和需求，分场地进行“珍爱生命、健康成长”团队辅导和“释放压力激发动力轻松备考”个案辅导，让同学们受益匪浅。</p> <p class="ql-block"> 团队辅导</p><p class="ql-block"> 老师带着学生进行团队活动，“大风吹”游戏，“孙悟空进化”游戏，让学生们在活动中，打开心扉，与同学交流，认清自我，放松自我！</p> <p class="ql-block"> 个案辅导</p><p class="ql-block"> 细心的心理辅导老师们倾听着孩子们的心声，并耐心的开导他们，有目的的引导他们，希望他们能打开心扉，心中向阳。</p> <p class="ql-block"> 各项活动结束后，各位心理健康咨询师与我校李珍叶主任交流活动情况与感想。</p> <p class="ql-block"> 此次活动取得了良好的效果，在一定程度上有效的帮助学生排除了不良情绪与心态，有效地缓解了同学们毕业考试的压力。</p> <p class="ql-block">撰稿: 林翠</p><p class="ql-block">摄影: 李珍叶 刘盈 林翠 银叶</p><p class="ql-block">审核: 李珍叶</p>