<p class="ql-block"><span style="color: rgb(51, 51, 51);"> 2021年6月6日是第26个全国“爱眼日”，今年的主题是“关注普遍的眼健康”。</span></p> <p class="ql-block"> 全国爱眼日的来历</p><p class="ql-block"> 1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向中国全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。</p><p class="ql-block"> 1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。</p><p class="ql-block"> 1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 眼睛需要哪些营养素</p><p class="ql-block"> 蛋白质 视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质;视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。</p><p class="ql-block"> 维生素A 视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视;还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。</p><p class="ql-block"> 维生素B1 是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。</p><p class="ql-block"> 维生素C 眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。</p><p class="ql-block"> 钙 钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。</p><p class="ql-block"> 锌 能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。</p><p class="ql-block"> 硒 在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。</p><p class="ql-block"> 另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C，而且含有多种微量元素。“茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 爱眼护眼 从我做起</p><p class="ql-block">一、改变不良的生活方式:合理安排学习、休息时间，保证充足睡眠，多做室外活动。</p><p class="ql-block">二、注意用眼卫生:认真做好“三要”“三不要”，看书、写字连续 40分钟应休息、视远，不能过多的沉溺于手机、电脑中。</p><p class="ql-block">三、注意眼睛保健:坚持每天做眼保健操，晶体操(有节奏的快速交替看远看近)，自我穴位按摩(晴明、攒竹、鱼腰、四白等)。</p><p class="ql-block">四、合理安排膳食，为眼睛提供充足的营养。</p><p class="ql-block">五、定期进行眼睛的健康状况检查，掌握一定的眼保健知识。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 希望同学们关注眼健康，像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩!</span></p>