体检中的同型半胱氨酸

西电集团医院体检中心

前不久一位邻居中风了，一问方知仅血压有点偏高，但血脂各项指标都是正常的，我告诉她应立即检查一下“同型半胱氨酸”，检验结果是15个单位，属于高风险。当今社会上也有不少血压、血脂都在正常范围内，却突发心梗、脑梗。

重要的健康指标--同型半胱氨酸

什么是同型半胱氨酸

同型半胱氨酸是由蛋氨酸转化而成的，蛋氨酸广泛存在于我们日常摄入的蛋白质中。同型半胱氨酸本身并不是什么坏东西，人体可以通过一定途径把它转化成下列两种有益的物质之一：一种是谷胱甘肽，是人体重要的抗氧化剂；另一种是一种甲基供体，称为SAMe（S-腺苷蛋氨酸），是对大脑和身体有益的“智力”营养素。

随着大家健康意识的不断增强，血清同型半胱氨酸水平检测也越来越受到大家的关注。因为除了血压、血脂、血糖、体重这些指标能显示一个人的健康状况外，血清同型半胱氨酸(Hcy)水平能更准确的显示你的健康状况。

如果血液中蓄积大量的同型半胱氨酸，将增加包括心脏病、中风、某些癌症、糖尿病、抑郁症和老年痴呆等50多种相关疾病的患病风险。研究表明，包括心脏病、中风、某些癌症、糖尿病、抑郁症和老年痴呆等基本均与同型半胱氨酸水平增高相关。

同型半胱氨酸不仅可以预测心脑血管疾病，还可以预测抑郁症、早老性痴呆、流产、出生缺陷以及其他情况。因此说，同型半胱氨酸水平是最准确的冠状动脉疾病、脑血管疾病、外周血管疾病独立的危险因子,应该引起重视。

降低同型半胱氨酸水平主要是改变不良生活方式、调整膳食结构并补充相应的维生素和矿物质。具体如下：

（1）限制精制碳水化合物（精米、精面），拒绝糖；

（2）少吃含饱和脂肪的红肉，多吃鱼和植物蛋白，多吃富含Ω-3 脂肪的食物（如亚麻籽油、多脂鱼或鱼油补充剂）；

（3）多吃蔬菜、水果；

（4）戒烟、限酒、少茶，拒绝咖啡和含糖饮料，限盐、拒绝油炸食品；

（5）每周至少5次有氧运动（如快走、慢跑），每次30~60分钟；

（6）在医生的指导下，每日服用质量合格的复合补充剂。

西电集团医院体检中心团队
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