<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">习练太极拳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">使我保持健康的身体和心态</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">我40多年坚持习练的陈氏太极拳，使我保持着身体的健康状态，保持着年轻的健康心态。</p><p class="ql-block ql-indent-1">这两年，政府在健身广场安装了健身器材，给这里的居民提供了锻炼身体的便利条件。 离开部队40多年了，也有40多年没有摸杠了。看着熟悉的单双杠，心里回忆起当年的军营生活。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我曾获得全团单杠比赛（第一至第七练习）第一名。1979年，团司令部调我到警卫排任教练，对当年入伍的新兵进行训练。</p><p class="ql-block ql-indent-1">经过半年的刻苦训练，强化基本功训练，和战友们一起摸爬滚打，最终在青藏兵站部驻格尔木部队的军事三项比赛中，协同警卫排长，带领警卫排全体战士，取得了军体单杠团体第一名，全副武装百米障碍团体第二名，200米卧姿、150米跪姿、100米立姿射击团体第三名。受到了团里的通令嘉奖。</p><p class="ql-block ql-indent-1">离开部队后，40多年再也没有上过杠。如今的年龄不饶人，加上长年习练太极拳，运动的力度强度和风格差异太大，身体结构的衰退和肌肉组织成分的改变，等等。想要再现单双杠上的英姿，已是根本不可能的了！可是看着年轻人在杠上的攀爬，无奈的我心里总有一些不甘，就每天到杠前去摸摸拉拉，慢慢的去找身体与器械的感觉。</p><p class="ql-block ql-indent-1">坚持练太极拳，能使人中气充盈、协调平衡，其松柔刚劲、意空身轻，内外合一、阴阳辩证，的确能帮助人们保持身体机能，延缓各个部件的衰退。太极拳的恬淡虚无、心平气静、诚心敬畏、正念中定，非常有利于人们的身心健康。</p><p class="ql-block ql-indent-1">从去年五一长假过后新冠疫情解除开始恢复，到后来疫情复发防控，断断续续的一年的时间过去，我的努力没有白费。在确保安全的前提下，双杠上的简单动作，已经基本上能完成。虽然从难度上还达不到标准要求，但我心里已是非常的满足了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">单杠上的前三练习也已完成，但还要慢慢规范。目前四练习以后还不敢贸然试杠，主要是心里胆怯，担心掉杠受伤，毕竟已是六五后的人了，安全第一！</p><p class="ql-block ql-indent-1">玩过杠的人知道，杠上的感觉很酷！很爽！</p>