<p class="ql-block">光阴流转，转瞬即逝，天宜学校2021届学子即将迎来人生中第一场重要的考试——中考。为了帮助同学们考前拥有良好的心理状态，以最佳的状态进入冲刺阶段，从容应对考试。5月30日，午休后的40分钟，在师生成长中心大力支持下，心理老师李凯力老师为我们精心设计了一场精彩的中考考前心理减压游戏！</p> <p class="ql-block">主题一：集体按摩操</p><p class="ql-block">营造轻松氛围，进行活动热身；</p><p class="ql-block">调动积极情绪，形成团体动力。</p> <p class="ql-block">主题二：</p><p class="ql-block">游戏1——鱼跃龙门</p><p class="ql-block">体验积极情绪，增进师生感情；</p><p class="ql-block">感受人际互动，学习竞争合作。</p><p class="ql-block">游戏规则：</p><p class="ql-block">所有同学手拉手站成一个大圆圈。刘老师带一个同学的手从中断开，分别为鱼的头和尾，每班形成一条长长的鱼群。鱼头为第一个队员，依次从第二和第三个队员、第三和第四个队员直到最后两个队员的拉手处跳过，后面的队员顺次跟上，直到最后一个队员穿过为止。游戏过程中，任何人手不得松开。跟随音乐节奏，手牵手按照提示完成对应动作，考验学生的反应能力，提升专注度。</p> <p class="ql-block">主题三：释放压力，轻松应考</p><p class="ql-block">游戏2——动力绳圈</p><p class="ql-block">行动挑战自我，自控增强自信；</p><p class="ql-block">体验集体支持，坚持实现成功。</p><p class="ql-block">游戏规则：</p><p class="ql-block">所有人手拉手围成一圈，松开手，每人握住绳子的一部分围成一个拉紧的圆，双脚合并并用脚后跟着地，所有人同时向后坐倒，让团队成员依次在这个绳子上走一圈。在走完这一圈的过程中不能掉下来，否则需要重新开始。</p> <p class="ql-block">因为考试会带来睡眠、交流等一系列困扰和生理、心理的变化，所以刘老师陪同同学们一起沉浸其中，引导同学们在欢呼声中体验肌肉放松、释放压力来排解压力，带头开始游戏，游戏过程中同学们放声大笑中学习并体验到多种放松的小技巧，这使他们能够在考试前，考场上针对自己的心态做具体的调适。</p> <p class="ql-block">主题四：刘老师讲故事</p><p class="ql-block">通过真人真事，让学生了解人生中难免遇到困境，帮助我们走出困境的除了个人素质，更多的一定是乐观的心态。告诉学生：时刻保持良好的心态决定一切！</p> <p class="ql-block">主题五：</p><p class="ql-block">一位同学的来信</p><p class="ql-block">活动后，收到一位比较内向学生的信，手拉手后，亲近许多，坐下来帮助她找出原因，并且走出胆怯心理。借此反思自己现在的学习状态，遇到的困难要努力想出解决办法，学会向老师、同学借力。其中良好的心态，稳定的情绪，明确的目标和坚定的信心摆脱烦恼最好的方法，也是未来学习生活中可以借鉴的且受益的！</p> <p class="ql-block">最后，在摩拳擦掌（手拉麻绳后的疼痛）、欢声笑语中结束了本次活动，希望45枚在这有限的时间里能领悟到老班要他们明白的道理，针对自己的情况做规划和调整，同时要坚持不懈，带着“勇攀高峰，无惧挑战”的心态攀登至人生的第一个高点，走向人生的每一个考场！</p> <p class="ql-block">40分钟很快就结束了，轻松的小游戏使学生们放松了身心，缓解了考试的压力，最后，希望我可爱的45枚能够以轻松的心态，迎接未来的挑战！</p>