写字的三大要素 <p class="ql-block">写好字的三大要素：</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">1、心性与兴趣；</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">2、眼力与审美；</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">3、书写动作与发力。</b></p><p class="ql-block"> 从这三个要素出发，写字教育主要任务就是</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">1、陶冶心性，提高写字兴趣；</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">2、锻炼眼力，提高审美；</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">3、训练动作，提高控笔能力。</b></p> 写字的八大层次 <p class="ql-block">从字形、速度、舒适度三个层次出发可以把写字的结果分为八大类：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">①写字字形好、速度快、手轻松</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">②写字字形好、速度快、手酸累</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">③写字字形好、速度慢、手轻松</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">④写字字形好、速度慢、手酸累</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">⑤写字字形丑、速度快、手轻松</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">⑥写字字形丑、速度快、手酸累</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">⑦写字字形丑、速度慢、手轻松</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">⑧写字字形丑、速度慢、手酸累</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">知道了写字的八大层次就能自我观照，明确自己练字的所停留在的层次以及往后提升的方向。</b></p> 握笔 <p class="ql-block"> 关于握笔，大多人不知道哪种握笔姿势才是最科学最正确的，也很难意识到自己握笔姿势的不足，需要些专业的书法理论和写字动作发力的知识才能分辨的出来。</p> <p class="ql-block">所有<b style="color: rgb(255, 138, 0);">错误的握笔姿势都有一个共性就是握笔太过用力</b>，如果出现下面两种情况就可以判定太过用力：</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">1、手腕手指僵硬</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">2、书写的时候手指关节变青变白</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">出现上面两种情况就要注意了。</p> 错误握笔姿势的危害 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">错误的握笔姿势会导致手指生茧、手指手腕僵硬、坐姿错误、高低肩、腰酸背痛等问题，更严重的是导致近视和脊柱侧弯等问题。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">在一则新闻中，卫生部近视眼重点实验室主任褚仁远教授、博导表示：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“在实验室对近视眼青少年进行的一项调查结果中发现，近视的学生有95%都喜欢这样握笔，度数越深，采取错误姿势的比率越高。”</p> <p class="ql-block"> 影响坐姿和视力的握笔姿势主要是大拇指裹食指的这种握笔方法，因为<b style="color: rgb(255, 138, 0);">大拇指会会遮挡视线导致孩子看不清笔尖，就只有低头更凑近纸张，或者把头向左歪，从而没法保持坐直、胸口离桌子有一拳的距离这样的坐姿就严重出现问题了。（还有一种情况是拐手腕书写，也是为了看到笔尖）</b></p> <p class="ql-block"> 当出现下面几种情况的时候，就是在提醒我们要注意自己的握笔姿势了。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">●写字时引起孩子身体上的不适感</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">● 手、手臂、肩膀疼痛</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">●写字很快导致疲劳</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">●坐姿不正确</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">●用手腕或者手臂的动作来控制笔</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">●大幅度的摇晃、摆动手臂、手腕</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">●书写杂乱无章</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">●笔迹潦草、不好看</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 正确握笔姿势 <p class="ql-block">关于握笔姿势，古代书法家已经有了非常科学的论述：</p><p class="ql-block">张旭：妙在执笔，<b style="color: rgb(255, 138, 0);">令其圆畅，勿使拘挛</b></p><p class="ql-block">苏轼：执笔无定法，<b style="color: rgb(255, 138, 0);">要使虚而宽</b></p><p class="ql-block">这些书法名家留下来的书法理论都在阐明一个重要的观点：<b style="color: rgb(255, 138, 0);">握笔掌心要空，手指手腕要灵活</b>。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 握笔首在运用自如，掌虚为第一要领，毛笔因为要让笔毛立着书写，保持笔杆与纸面垂直而达到中锋运笔的效果，所以握笔时让笔杆靠在食指第一指节就是最佳的握笔状态，因此</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">毛笔握笔的要领就是要让笔杆靠在食指第一指节。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">硬笔由于工具的简化，书写上比毛笔简单，保持掌虚和保证食指第一指节和第二指节能够勾回书写竖画等纵向笔画就可以，所以</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">硬笔握笔的要领为笔杆靠在食指第二指节</b><b style="color: rgb(255, 138, 0);">，从而方便食指勾回书写纵向笔画。</b></p><p class="ql-block">大家看一下食指勾回写竖的原理就懂得了为什么要靠在食指第二指节了。</p><p class="ql-block"><a href="https://b23.tv/it8V5r" rel="noopener noreferrer" target="_blank">横画竖画书写原理</a></p><p class="ql-block">温馨提示：竖画原理直接拉到视频第5分20秒开始</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">不管毛笔硬笔都是要求掌心越空越好，也就是笔尖离豌豆骨的距离越大越好，书写运动的半径就越大，书写就越灵活。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 所谓道法自然，我们的手放松的状态其实就是最空最灵活的状态，肌肉放松，蓄势待发。仔细观察会发现手部自然放松的状态特别像个鸡头或者鸟头，握笔写字正如古人说的“写字如鸡啄米，鸟啄食”。</b></p> 握笔姿势的级别 <p class="ql-block">根据握笔姿势的食指运动空间的大小、手指书写时的阻碍程度和舒适度的区别我把握笔姿势分为三种级别：</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">㈠高级握笔姿势</b><b>：书写运动空间大、手指运动阻碍程度小、写字舒服不容易累；</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">㈡中级握笔姿势</b><b>：书写运动空间适中、有点手指运动阻碍、写字容易累；</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">㈢低级握笔姿势</b><b>：书写运动空间很小、手指运动受限、写字容易手酸手累；</b></p> 高级握笔教学视频 <p class="ql-block"><a href="https://b23.tv/Jta6Vi" target="_blank">正确握笔姿势</a></p><p class="ql-block"><a href="https://b23.tv/nUxZSz" target="_blank">握笔姿势相关问题补充讲解</a></p><p class="ql-block"><a href="https://b23.tv/eFtxIB" target="_blank">自动调节握笔与写字不累技巧</a></p><p class="ql-block"><a href="https://b23.tv/Oef4SY" target="_blank">正确坐姿</a></p><p class="ql-block"><a href="https://b23.tv/bHGV2F" target="_blank" style="font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);">《行云流水》动作书法操</a></p><p class="ql-block"><a href="https://b23.tv/zYH0HN" target="_blank">巧用气球和胶纸改进错误握笔姿势</a></p> 错误握笔姿势的改进 <p class="ql-block"> 也有人问放笔杆放虎口也写得好看（放虎口的好处是控笔稳，坏处是写字累，运动不灵活），是的，写字好看不一定只有最自然科学的握笔才能写得好，没手的人，用身体的其他部位，比如脚，嘴巴都能写好。因为以上所谓的好的程度是<b style="color: rgb(237, 35, 8);">字形的好</b>，还有<b style="color: rgb(237, 35, 8);">速度的快</b>，<b style="color: rgb(237, 35, 8);">舒适度的高</b>没有展现。</p><p class="ql-block">从字形、速度、舒适度三个层次出发可以把写字的结果分为八大类：</p><p class="ql-block"><b>①写字字形好、速度快、手轻松</b></p><p class="ql-block"><b>②写字字形好、速度快、手酸累</b></p><p class="ql-block"><b>③写字字形好、速度慢、手轻松</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">④写字字形好、速度慢、手酸累</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">⑤写字字形丑、速度快、手轻松</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">⑥写字字形丑、速度快、手酸累</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">⑦写字字形丑、速度慢、手轻松</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">⑧写字字形丑、速度慢、手酸累</b></p><p class="ql-block"> ④～⑧的情况是需要改进的， <b>写字字形好主要影响条件是眼力，其次是握笔影响的控笔能力，速度快慢跟性格和握笔的松紧有关，手的舒适度主要跟握笔的松紧和持续时间有关。</b></p><p class="ql-block"> 所以改握笔姿势得<b style="color: rgb(255, 138, 0);">根据孩子心性、意愿和错误姿势的顽固性因材施教选择适合的写字结果改</b>，<b>最高要求就是写好写快且舒服，退而求其次就是写好且舒服，速度的提升可以通过学习行楷、行书和熟练度提升。</b></p><p class="ql-block"> 不管是什么错误的姿势，都能通过<b style="color: rgb(255, 138, 0);">掌握一下手指手腕以及坐姿放松的技巧来缓解写字手酸手累的程度，进而对速度也有一定的提升</b>。</p><p class="ql-block"> 对于一些五六年级以上的学生，如果其握笔姿势能写好字了，写得也不累那就用他们自己喜欢的方式握笔就可以，<b style="color: rgb(237, 35, 8);">对于从事书法教育工作的书法老师一定要全面了解各种握笔姿势的区别，自身熟练掌握高级握笔姿势，避免误人子弟。</b> </p> <p class="ql-block"> <b>对于初学者和想掌握更自然舒适的握笔姿势的练字者，那就</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">学高者得高，练习最自然最科学的高级握笔姿势，建立良好的书写动作和肌肉记忆。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p>