中考心里讲座――381

北猫

为了有效缓解学生备考压力，调整同学们的心理状态，做好考前心理调适，增强同学们决胜中考的信心，以更好的状态来冲刺中考，2021年5月22日下午，我校邀请了国家级心理咨询师陈明明老师来为初三同学们开展中考前的心理讲座。

首先陈老师以互动活动拉开了此次心理辅导讲座的序幕，同学们配合体验一下心情的放松。讲座中，陈老师做了一个简单的小测试，调查同学们现阶段的压力状况，并请同学们诉说自己的压力来源。陈老师从成绩波动、精力有限和中考期望等方面深入浅出的对学生的心理压力进行详细分析和讲解，并教给学生一些很实用的心理减压方法，例如积极心理暗示法、活动转移法、呼吸放松法等。

接着陈老师结合学生的实际，以浅显生动的实例，为学生们介绍了以细心、平常心、恒心、自信心积极的从心理.上进行备考，分析了在知识备考上常见的4种现象，并提供了应对的方法和策略， 针对如何做到轻松淡定，如何正确应对考前和考试过程中可能出现的问题，以及如何充满自信、乐观面对中考做了细致的讲解。

讲座结束后，同学们纷纷表示，很喜欢这样的心理辅导讲座，认为通过此次讲座学会了如何用积极暗示自我调整，也懂得了如何正确面对中考，消除了面对中考的恐惧、担心、动力不足等种种不良心态，使同学们的心情得到了适当的放松，起到了很好的调节作用，也很好地激发了学生的中考热情，帮助同学们重新树立了决胜中考的信心。