<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">衡阳市蒸湘区太极拳协会训练基地</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">蒸湘区太极拳协会运动康复中心</b></p> <p class="ql-block"><b>太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。</b></p><p class="ql-block"><b> 传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系,相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是最近形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。</b></p><p class="ql-block"><b> 2020年12月17日，太极拳项目列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。</b></p> <p class="ql-block">太极拳的特点</p><p class="ql-block">太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，以圆化直，以小胜大，以弱胜强。也是最好的有氧健身运动，其主要功效表现在：</p><p class="ql-block">【1】腹式呼吸，扩大了肺活量；</p><p class="ql-block">【2】气达四梢，强化了血液循环功能；</p><p class="ql-block">【3】汗腺通畅，保证了新陈代谢；</p><p class="ql-block">【4】对称运动，弥补了人体机能后天不足；</p><p class="ql-block">【5】用意不用力，提高了神经系统的敏感度；</p><p class="ql-block">【6】运动适度，保持了人体机能的中和状态；</p><p class="ql-block">【7】长气致柔，防止了骨质、关节、韧带的老化；</p><p class="ql-block">【8】松、静、空、灵；陶冶了超凡脱俗的心境。</p> <p class="ql-block"><b>全面性</b></p><p class="ql-block"> 太极拳是一项全面的系统工程，是一种具有中华民族传统文化特色的综合性学科，它涉及人与社会、人与自然以及与人体本身有关的问题，包括古典文学、物理学、养生学、医学、武学、生理学、心理学、运动生物力学等，体现东方文学的宇宙观、生命观、道德观、人生观、竞技关。</p> <p class="ql-block"><b>适应性</b></p><p class="ql-block">太极拳动作柔和、速度较慢、拳式并不难学，而且架势的高或低、运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄、体质的需要，并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，乃至是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获益。</p> <p class="ql-block"><b>安全性</b></p><p class="ql-block">太极拳松沉柔顺、圆活畅通、用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉、关节、韧带等器官的损伤性。即可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张、气血受阻的可能性。</p> <p class="ql-block">衡阳市蒸湘区太极拳协会自2019年成立以来，共吸纳六百余名会员，精英荟萃、高手云集，在吕阶文会长的带领下，积极参与国际国内各项赛事，取得了骄人的成绩，集体项目和个人项目奖牌400余枚，奖杯20余座.而且经常组织公益教学、社区推广辅导，联动企业组织大型健康运动等活动，赢得了各级领导和人民群众的高度赞扬。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">蒸湘区太极拳协会训练基地</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">蒸湘区太极拳协会运动康复中心 成立</b></p><p class="ql-block">为了响应党中央国务院提出“健康中国行动”战略的号召，落实全民健身计划，结合健康管理，更好地服务广大市民，普及太极拳运动，并充分发挥太极拳在健身、养生及康复领域的独特价值，协会特成立太极拳培训基地和康复中心，热忱欢迎大家共同参与交流学习！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">会长简介</b></p><p class="ql-block"> 吕阶文 </p><p class="ql-block">国家一级社会体育指导员</p><p class="ql-block">太极拳一级裁判、高级教练</p><p class="ql-block">任衡阳市太极拳运动协会常务副会长</p><p class="ql-block">衡阳市蒸湘区太极拳协会会长</p><p class="ql-block">衡阳市健身气功协会特邀副会长</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">师资队伍</span></p><p class="ql-block">黄艳萍</p><p class="ql-block">国家高级健康管理师 </p><p class="ql-block">太极康养师</p><p class="ql-block">中国武术六段</p><p class="ql-block">太极拳 健身气功一级社会体育指导员</p><p class="ql-block">现任蒸湘区太极拳协会常务副会长</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">师资队伍</span></p><p class="ql-block">彭桂莲：国家一级裁判，陈式六段，太极拳高级教练，二级社会体育指导员。</p><p class="ql-block">衡阳市老干部大学太极专业老师，衡阳市太极协会副会长，蒸湘区太极拳协会总教练。</p><p class="ql-block">获得湖南省第四届锦标赛陈式56式太极拳个人冠军，集体项目太极器械一等奖；湖南省太极拳交流大会太极拳、拂尘两项个人分别得第一名；</p><p class="ql-block">第8届武当山国际演武大会陈式拳一等奖、武当剑第一名，太极拂尘第一名；</p><p class="ql-block">衡阳市第十一届运动会42式太极拳个人冠军，42式太极剑个人亚军，集体项目第一名。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">师资队伍</span></p><p class="ql-block">谭建荣 湖南省太极拳一级裁判员、高级教练</p><p class="ql-block">中国武术六段</p><p class="ql-block">带队老年大学太极队参加第九、十、十一届市运会开幕式大型展演</p><p class="ql-block">领队雁峰区太极队获集体和个人一等奖</p><p class="ql-block">武当国际演武大会杨式规定套路一等奖</p><p class="ql-block">2017年健晨杯全国剑拳类冠军</p><p class="ql-block">市十运会集体自编项目一等奖，个人太极剑第二名</p><p class="ql-block">2017年老年大学建校三十周年评先表彰活动中，被授予老年教育贡献奖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">师资队伍</span></p><p class="ql-block">许志鸿 毕业于湖南祁东文武学校</p><p class="ql-block">曾任湖南韶山武术院一级教练</p><p class="ql-block">衡阳市武术院武术散打教练</p><p class="ql-block">深圳国都健身俱乐部散打总教练</p><p class="ql-block">福建绥安宫健身俱乐部健身散打教练</p><p class="ql-block">贵州盛合保安服务有限公司总经理</p><p class="ql-block">湖南省太极拳高级教练，一级裁判；</p><p class="ql-block">衡阳市武术、拳击协会理事</p><p class="ql-block">衡阳市太极拳运动协会理事</p><p class="ql-block">衡阳市蒸湘区太极拳协会副会长监事</p><p class="ql-block">中国保健协会健康管理顾问</p><p class="ql-block">康丽缘健康管理咨询中心经理</p><p class="ql-block">2017年获得第六届武当国际演武大会《醉拳》项目一等奖；</p><p class="ql-block">2019年荣获第八届武当国际演武大会《武润太极》项目一等奖，个人项目“陈式56式太极拳”一等奖。</p><p class="ql-block">第十一届衡阳市运动会太极拳集体项目一等奖，及武术散打项目等诸多奖项。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">师资队伍</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">刘艺强 拳击与散打教练员、裁判员；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">太极拳社会指导员</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">现任蒸湘区太极拳协会副会长</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">师资队伍</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">谭运时 越战退伍军人</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">中国武术四段</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">太极拳 健身气功社会指导员</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">现任蒸湘区太极拳协会副会长兼党支部副书记</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">分别获得2024年湖南省太极拳公开赛传统吴式83式一等奖</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">2025年湖南省太极拳公开赛吴式竞赛套路一等奖和传统陈式49式太极剑一等奖</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">师资队伍</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">黄爱华 太极拳一级裁判 中级教练</span></p><p class="ql-block">2006年荣获衡阳市太极拳比赛拳、剑第一名</p><p class="ql-block">2006年国际（河北邯郸）太极拳交流大会二等奖</p><p class="ql-block">2007年中国.焦作国际太极拳交流大赛第二名</p><p class="ql-block">2008年海峡两岸及港澳台太极拳邀请赛二等奖</p><p class="ql-block">2009年荣获湖南省首届太极拳运动会（首届锦标赛）杨式太极器械第一名，其它太极拳第二名</p><p class="ql-block">2019年荣获第四届中国.台州武术节陈式太极拳第一名，太极剑第二名</p><p class="ql-block">2019年荣获浙江海洋运动会陈式太极剑集体一等奖</p><p class="ql-block">2024年荣获衡阳市首届太极拳公开赛优秀裁判员称号</p><p class="ql-block">衡阳市太极拳运动协会副秘书长、教练员，蒸湘区太极协会副会长。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">师资队伍</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">刘天瑞 毕业于祁东文武学校，现就读于西安体育学院</span></p><p class="ql-block">获得湖南省锦标赛醉剑第一名</p><p class="ql-block">湖南省武术大赛棍术冠军 剑术冠军</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">强大的师资阵容</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">汇聚了武林精英、太极名家及各界名流的鼎力支持！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">培训项目与内容</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> </b><b style="color:rgb(1, 1, 1);">国家规定竞赛套路、传统太极拳项目、养生太极拳运动、健身气功、运动康复、健康管理、东方心理学等康养项目。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">开设班次：太极拳初级、中级、高级班</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">太极拳教练员、裁判员班</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">少年武术、太极拳（暑假班）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">康养班</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">收费标准</b></p><p class="ql-block">常规课程 每节课15-50元</p><p class="ql-block">私人教练 每节课100-200元</p><p class="ql-block">注：每节课时为60-90分钟，详情请咨询招生办。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">协会培训中心地址：</b></p><p class="ql-block">蒸湘区金柘小区南区C栋二单元306号</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">联系方式</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">许老师 18569022960</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">刘老师 </span>18873400018</p><p class="ql-block">监督电话:15073482387</p>