肝不好的人，上厕所会有4个表现，若一个不占，恭喜你肝很健康

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肝是人体的主要排毒器官，肝可以促进胃和脾的消化吸收，并具有分泌胆汁的作用。

同时，肝是一个相对“沉默”的器官。当早期肝的生理功能异常时，无法接收来自肝的信号，因此很难检测出肝病，可能延迟治疗时间。

早期很难发现肝病，主要是由于肝中没有疼感神经。然而，在肝的外围有一层称为“肝包膜”，其主要由规则排列的胶原纤维组成。

当肝肿胀时，它会有疼痛感形成并发出疾病信号。

一、上厕所时有四个异常需谨慎

1、尿液发黄

正常情况下，我们的尿液是淡黄色的、清澈的。当我们上火或发烧时，可能会有黄色的尿液，通常，药物可以改善。

肝受损后，体内胆红素激素的代谢能力下降，导致血液中胆红素含量增加和黄疸的形成，这将导致尿液泛黄。

肝病尿液的黄色，这与上火和高烧引起的黄色尿液不同。

2、腹泻

腹泻通常称“拉肚子”，大便比平时更频繁，大便变稀，主要是由吃坏东西引起的消化不良，可以通过吃药来改善。

肝脏问题可导致胆汁分泌异常和胆汁不足。

胆汁分泌不足会导致消化系统消化不良。如果食物不能正常消化，就会出现腹泻。

肝损伤引起的腹泻频率较高，因胆汁不足无法调节。

肝病出现腹泻与拉肚子的性质不同。

3、大便发黑

通常，粪便是黄褐色，粪便发黑是一种异常情况。一般大便发黑是由过量食用含铁食物引起的，这是常见的生理症状。

肝损伤后，凝血因子合成异常，随着体内凝血因子的减少，当肝病严重时，肝将易出血，随着血液和肠道分泌各种物质结合后，就会出现柏油样大便。

4、尿液异味重

尿液的气味通常是轻氨，因为尿液中存在尿素，尿素可分解为“氨气”。

肝损伤后，尿液的气味会增加。这是因为体内的尿素被肝脏分解受到障碍。随着尿素含量的增加，水解后的氨气也会增加，在尿液中产生强烈的氨味。

二、不想肝脏出现问题，生活中要尽量远离3物

1、远离霉变物

日常生活中有很多霉变的食物、坚果、水果等，还有很长时间不更换的木质案板筷子等中，比较容易产生黄曲霉素。

这是一种列在一级致癌物清单中的化学物质，对肝功能带来损害较大，一次摄入超较多，可能导致肝细胞脂肪病变等急性的肝病；长时间少量食用，会增大引起癌变的几率。

2、远离酒精

酒精对肝脏带来的伤害还是比较大的。酒中的乙醇进入体内，很大部分都在肝脏内代谢，在肝脏工作的过程中，乙醇会被代谢出乙醛，而乙醛的活活跃度较强，容易和蛋白质相结合，形成乙醛蛋白质，从而伤害肝细胞的健康。

酗酒和长时间饮酒，可能会诱发酒精性脂肪肝，或更严重的引起肝癌。

3、远离外卖

虽然现在定外卖非常方便，但是建议大家少吃。外卖的主要特点就是油脂高、热量高、盐分高。

大部分都是刚出锅后用一次性餐具盛放，餐具遇到高温会产生有害物质，对肝脏伤害较大。

这些食物食用太多，会使血液中的脂肪、甘油三酯等浓度都升高，若过多的脂肪不能被及时转化，就会堆积在肝细胞内，损伤肝细胞健康。

三、肝不好，做这“三”事，肝会感谢

1、多喝水

每天保持充足的水分供应可促进肝排毒，可以在喝水时加入一些有益肝健康的小植物，会达到事半功倍的效果。

蒲公英：被称为“药草皇后”，入肝经，可修复受损肝细胞

栀子：滋阴润肝，清肝明目，是降肝火的“一个好手”

金银花：可清热解毒，疏通淤堵肝气。

淡竹叶：润肠通便，可加速肝毒素的排出。

鱼腥草：温补肝肾，提高肝SOD活性，对于酒精性肝损伤效果显著。

枣仁：滋养肝血，提高肝免疫力

将以上6种中药材组合在一起，就是中医传统的养肝良方。如果觉得自己搭配麻烦，也可以试试同款茶包：祺牧蒲公英茶，科学配比，早晚一杯，肝悄悄变好。

2、多运动

运动对人体的各种器官和生理功能有很多好处，也可以增强人体的免疫力，抵抗外部病毒的入侵。

对于肝，更多的运动可以促进肝的代谢能力，并帮助肝减轻负担。

常见的运动有：慢跑，快走，骑自行车，游泳等。

3、多吃蔬菜

蔬菜是肝非常喜欢的食物。蔬菜中的维生素和膳食纤维可以刺激我们的身体并产生杀死癌症的物质。对于严重的肝病患者，应该多吃蔬菜以提高自身免疫力。

常见的蔬菜：香菇，木耳，茶树菇等菌类

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