525心理健康日，我们有话想说@同学和家长朋友们

荥经县严道第二小学教育集团

5月25日是全国大中小学生心理健康日“5·25”的谐音即为“我爱我”，为此我们向学生、家长发出倡议。 保持积极心态 体验生命成长 学生倡议书 亲爱的同学们： 每个人都是世界上独一无二的，都是一个美好的存在，我们要珍惜自己，关爱他人，拥抱青春梦想，关注心灵成长，保持积极心态，体验生命成长。为此，我们向广大莘莘学子提出以下倡议： 01.欣赏悦纳自我 每个人都是独特的，要学会从多个角度丰富对自己的认识，每个人都是不完美的，要欣赏自己的闪光点，允许自己当下存在不足，正确认识自我，积极悦纳自我。 02.保持乐观情绪 无论是正性情绪还是负性情绪，都是我们生命中不可或缺的部分，要用理性、平和、友好的态度对待它，建立合理归因，从多个视角审视问题，恰当宣泄情绪，成为情绪的主人。 03.合理安排学习 端正学习态度，建立适合的学习目标，做好学习计划，养成预习复习的习惯，合理规划学习时间。独立思考问题，选择合适的学习策略，平衡好学习娱乐时间，劳逸结合，科学用脑。 04.丰富社会交往 与人为善，珍惜同学情谊，主动帮助有困扰的同伴朋友，彼此关爱支持，共同进步。积极参加社会活动，增长见识，关爱他人，关爱社会，建立和谐的人际关系。 05.积极面对生活 生活处处有挫折，挫折只是磨砺，积极面对，勇于挑战尝试，从经验中学习。尊重生命，热爱生活，养成锻炼、阅读的好习惯，学会承担责任，享受生活乐趣。 06.主动与父母沟通 父母是我们最重要的人，主动与父母沟通，真诚与父母交流，恰当表达自己的需求与情感，设身处地地换位思考，为他们分担一些力所能及的事情，与父母分享成长收获。 07.常怀感恩之心 生活中有许多感动与感谢，感恩会让自己变得更开朗、快乐。感谢父母无私的爱，感谢师长谆谆的教诲，感谢同学真诚地陪伴，感谢生命的美好，让感恩成为习惯。 08.勇敢寻求帮助 遇到烦心事，及时获取家人与同学的支持，勇敢敞开心扉，积极倾诉，释放压力。拨打心理健康辅导热线，走进心理咨询室，主动寻求专业的心理支持与帮助。 关注孩子健康 呵护心灵成长 家长倡议书 家长朋友们： 家庭是孩子的第一课堂，父母是孩子的第一任老师，良好的亲子关系是家庭教育的前提。中小学是孩子人格成长的关键期，关注孩子的心理健康是每一位家长的必修课，请多给予孩子尊重与接纳，多倾听孩子内心的想法，多用良言和行动关爱孩子的内心，建立良好的亲子关系。在此，我们向广大家长提出以下倡议： 01.营造和谐家庭氛围 家庭成员间高质量沟通，积极互动，保持边界，不过分控制和包办。学会与孩子商量，表扬孩子要具体，批评要具体，对事不对人。了解孩子的性格特点，欣赏孩子的闪光点，因材施教。 02.给予孩子高质量陪伴 成长需要陪伴。家长每天需要抽出一段时间，全心全意陪伴孩子吃饭、阅读、运动，与孩子多交流，倾听他们的日常分享。合理规划家庭活动，设立家庭活动日，共读一本书，共享一场运动之趣，体验一次家务之乐，在家庭活动中让孩子感受家庭温暖。 03.树立良好言行榜样 身教重于言传。家长要学会反思，主动阅读家庭教育文章，提升对孩子教育的认知，孩子问题要从多方面分析原因。家长对待孩子要有耐心，以身作则，培养积极的生活态度，情绪平和，不断成长，成为孩子学习的榜样。 04.尊重接纳孩子 树立民主、平等的心态，尊重孩子当下的想法、感受与隐私，将孩子作为独立的个体，维护孩子的尊严。接纳孩子的不完美，接纳孩子的情绪，让孩子感到自己被理解、被尊重、被接纳，鼓励孩子为自己负责，引导孩子学会接纳自己。 05.给予孩子适度期待 每个孩子都存在个体差异，都具有优劣势。给予孩子适度期待，与孩子一起设置合理的目标，不过分增加孩子的心理压力。不唯分数论，考虑孩子的心理承受能力，关注努力，理性看待孩子的成绩，不盲目攀比，让孩子成为最好的自己。 06.倾听孩子的心声 耐心倾听孩子的心声，站在孩子的角度考虑问题，提升沟通技巧，多邀请孩子分享自己的看法，做他们的知心朋友。随时关注孩子的情绪变化，发现异常时，多与孩子交流沟通，及时进行疏导化解，与学校积极联系，共同教育引导。 07.引导孩子直面挫折 培养孩子面对挫折的勇气，引导孩子认识到挫折存在的客观性，接纳孩子的挫败情绪。教会孩子合理释放压力，给予孩子情感支持与问题解决指导，分享自身挫折应对经验，理性应对挑战。 08.培养孩子积极心理品质 积极的心理品质是学生成长的养分，作为家长，要创造条件和机会，鼓励孩子亲近大自然，参加社会实践，丰富社会交往，引导孩子正向看待社会，培养孩子的责任感和感恩之心，形成阳光心态。 素材来源：心理辅导中心编辑：二小集团大队部