黄河石林之后，一个普通跑者的思考

苏生

提笔沉重，仿佛有千言万语，却又无言以对。 这两天，精神不太好，心情郁闷。相信重庆跑步圈中与我有同样心情的人不少。 众所周知，在甘肃白银市举行的黄河石林百公里越野赛。或因遭遇极端天气等多种原因，在172名参加百公里越野赛的选手中，有21名选手遇难，死亡率高达12%，其中包括多位国内越野赛事的顶尖选手，堪称中国体育运动史上最大悲惨事件之一。 这种平时听起来“遥远”的悲惨事件，很不幸地发生在我身边。在我平时运动交流的越野群中，有两位熟悉的跑友永远地离开了我们！我感到非常震惊。 多么有青春活力的人啊！真真切切，一颦一笑，音容宛在。在遇难跑友的微信朋友圈中，展示的运动打卡照片，每张都是阳光灿烂、朝气蓬勃的笑容。在越野群里的只言片语均透露出乐观向上的精神。真的就这么走了．．．让人难以置信，更是猝不及防。让重庆跑圈中人无不动容！无不惋惜！ 跑友的不幸遇难，让同为越野跑者的我，感受深切：在那生死一刻，是经历了怎样的心酸、无助乃至绝望啊?越野跑者，可都是坚强的人啊！那么优秀，那么自律，我不由得泪眼婆娑。 当下，该特大惨案的图片、视频、文字等满天飞，自媒体传播如雪片般让人目不暇接。在网络信息爆炸的当今，自媒体甚至公众号官网为博眼球，快速复制同类文字抢热点、重复转发遇难视频画面、遇难图片等，让人极度不适。对遇难者及家属来说无疑是造成了多次伤害。 特别是越野圈外的人士，对于自身都不懂的事物，甚至连越野赛和马拉松都分不清楚，便不负责任地随意发表主观言论及图片、视频。我个人感觉均不太合适！尊重逝者，保护幸存者，理解跑者。为人善良，是做人的本份。 5月6日，某选手在参加 2021乌蒙山超级越野赛的过程中不幸离世。我写了一篇#《是时候，该聊一聊越野跑的那点事了》。没想到，半个月后，随即发生了越野跑运动界的特大悲惨事件。而且，这一次离我们如此之近！ 作为一名伪越野爱好者来说，我心情沉重。静下心来，对于这两年多以来参加越野跑的一些认知及想法，进行了重新审视和思考。 01，为什么跑 涉足越野跑运动的人基本上都是从跑马拉松运动开始的。跑圈内有句话，跑马拉松是开始，越野跑才是归宿。那么，什么是越野跑呢？借用一张图片，便一目了然： 我平常参加的一些越野跑，基本都是中短距离越野跑（30公里至50公里左右），一个白天能完赛的赛程距离。越野赛道地形复杂，土道、山径、湖泊、沟壑、山峰、森林、草甸、丘陵、田坎等各种路段，远远比城市马拉松复杂得多。 越野跑是一种在野外自然环境中小径上跑步与徒步的运动。毛大庆说：“尝试过越野跑的人都知道，这项运动要求各种技术门槛都很高，绝不可以亵玩。 而这次黄河石林百公里越野赛更是长距离越野跑，在海拨高度达2000米左右的的荒芜土坡上进行，累计爬升高度约3000米。且出了景区后，赛道绝大部份都处于无人区。绝非如媒体新闻最初报道所称的“黄河石林马拉松赛”。 人民日报主任记者、马拉松国家二级运动员曾华锋在一篇文章里提到：“在野外不确定的环境下奔跑，越野跑的风险远远高于马拉松，与普通城市公路长跑根本不是一种运动。” 同时，越野跑的赛道性质也注定：这是一种小众运动方式，不适合大众群体参与的运动。 并不是你跑马拉松成绩厉害，你就可以来跑越野，或者跑越野就适合?不是，跑越野赛绝对不仅仅是跑马拉松比赛那么简单！ 越野跑很坚强，需要我们随时去面对各种困难和预防突发性的意外。 越野跑很脆弱，脆弱到需要我们用心去不断学习专业越野知识，来武装自己，保护自己。 越野跑很野蛮，野蛮到毫无预兆地夺人性命！ 为什么要跑越野赛?是为了走进大自然，欣赏美景，达到身心愉悦，跑出健康身体！完赛不是单一的目的。平安健康才是终极目的！ 时刻认清越野跑本质，再问问自己为什么要跑越野，那么，在越野跑的路上，才不会跑偏。 02、我是谁 在马拉松运动风靡世界的今天，国内各个大大小小的马拉松比赛多如牛毛。毕竟，提倡全民运动、提振经济发展、促进乡村振兴等口号下，ZF搭台，经济唱戏，举办马拉松活动利民利国。于是乎，在各种自媒体等推广之下，越来越多的人开始跑步运动，这本身，是天大的好事。 朋友圈发运动打卡，微信群发运动打卡，这是一种正能量宣传，带动身边的人一起来跑步，锻炼身体，非常赞！ 但是，由此滋生的微信群竞速、盲目攀比跑量之风盛行。这种心理在马拉松运动还不算危险，最多是督促刻苦训练，多去参加几场马拉松比赛。 当这种攀比及争强好胜的心理转移到越野跑比赛中，先天性便埋下了一个巨大的“地雷”，迟早会引爆。 时有看见跑友们，跑一两场越野赛30公里组别，就有了跑50公里组、甚至跑100公里组别的信心，并且是确有实力，敢闯敢干，我佩服之余，还有嫉妒！真是嫉妒！因为我这两年跑了差不多有二十场越野赛，最高也止步于参加越野50公里组别以下（不是因为我有定力，确有家人劝止的原因）。 现在细细思考，我相信，他们有越野50公里、100公里跑量的身体能力！但是，有面对长距离突发事件的能力吗?有独自面对夜间山林越野跑的各种处理预案吗？如果没有，侥幸完赛，那么恭喜，闯关成功，但不一定就是好事。 侥幸平安完赛50公里、100公里后呢？报168公里?然后跑乌蒙山超级越野赛330公里？如果没有周密的越野计划和身体能力，循序渐进，不断总结和学习，这颗“地雷”始终在那里。细思恐极。 我是谁?我是个普通人，并不是传说中的大神！ 量力而行，循序渐进，超越自己心理承受力、身体承受力的，不跑也罢！ 如果越野身体能力超强，各种应急预案准备充分，继续喜欢挑战自我，那么，越山向野任由驰骋。 太多没有经验的初级越野跑者，体会到战胜困难的快感后，容易让人忘记越野潜在的风险。他们往往容易忽视自己的体能极限，并且耻于退赛，这种心理很普遍。 包括我，至今没有退过赛，这是一种严重缺陷！退赛是关键时刻解决问题的方式。 完赛是学生，退赛老师。完赛是实力，退赛是能力。以后的跑步运动比赛中，我很迫切地需要学习如何从容退赛的能力。 越野跑的路上，时刻提醒自己，我是谁?尊重生命，敬畏大自然！这是越野跑新手入门第一课，也是越野跑“老司机”的终身秘籍。 03，相信谁 举办一场越野赛，组织方会预先勘测赛道线路，设计线路，并有责任做好赛事保障及应急预案。 而对于参赛的跑者来说，参赛前首先要问自己：参加越野赛，你要相信谁？ 因为，你将为接下来的决定承担后果！ 越野赛举办地点在哪?主办方是谁?赛事组委会经验如何？赛事当地当天的天气如何？赛道的难点地段在哪?掂量自己能力适合参加什么样的组别?各个cp补给点在赛程的什么位置? 盐丸、能量胶、水、糖、保暖衣裤、保温毯、冲锋衣裤、防雨衣、手杖、越野鞋、头灯、通信及电源、急救哨等等，根据每场不同的赛事特点，自己是否能做好充分的准备? 你会正确识别并使用赛道的自导航线路吗？你会识别赛道路标及了解路标知识吗?全程自助补给食物充足吗？ 如果以上问题的答案是不确定或者不了解，那请远离越野赛！关健时刻，这些保障物资和知识点都可以确保你回家。 未经自已仔细阅读并充分了解参赛规则和自我全面评估的赛事，请一定不要参加。 任何时候，参与越野跑活动的人身安全，都应牢牢地掌握在自己手中！切记不要把安全保障的希望寄托在任何人或任何部门手中。 你无法全面地了解赛事组织方，但你了解你自己的能力！ 你无法准确地预测赛事当天的天气，但你可以最大限度地做好预防措施来应对可能的突发状况！ 你无法全面了解赛道中的艰难限阻，但你可以从容地选择安全退出的时机。 你无法保证自己能否完赛，但你必须得保证平安回家！因为，家才是跑者永远停靠的港湾。 每一场越野赛，确切地说都是一场没有硝烟的战斗！你不仅仅是一个人在战斗，你背负着的是全家人幸福的包袱在奔跑。 参与越野跑之前，要先武装自己。不仅仅是装备，还有知识、经验。谨慎参与每一场越野跑比赛。健康和平安不仅是越野跑的起点，更是越野跑的终点。 时刻谨记，相信自己！做到万全，才能确保归家的路畅通无阻。 04，心态调整 自从5月4日的乌蒙山超级越野赛到22日的黄河石林越野，到23日的珠海某跑山赛（一名澳门选手不幸身亡），短时间内一连串的人身重大的安全事故和惨案，越野赛的热度，即将降至冰点。 国家体育总局5月23日晚紧急召开“全国体育系统加强赛事安全管理工作会议”。这几天，包括兰州马拉松等在内的各个大小体育赛事宣布取消或延期。 相信，接下来的每一场越野和马拉松赛事，监管部门及主办单位将更加慎重！定会吸取血的教训，运动者的生命安全保障将得到进一步的提升。 但是，跑者们的信心在短时间内还可恢复吗？跑者们的心理创伤及阴影何时才可以褪去？ 我比较认同优客工场创始人兼董事长、跑者毛大庆的观点。毛大庆说：“大家应该理性对待这次比赛，要认清风险，不能因噎废食。”毛大庆还表示，此次事故不幸遇难的奔跑者，他们热爱生活，他们有自己的压力，也有自己的追求和活法，他们值得被我们尊敬和理解。 理性对待，不因噎废食。接下来的岁月中，我依然会坚持越野跑运动。我喜欢一个人奔跑在山间小径上，穿越在森林里，呼吸着清新的空气，享受着心灵的孤寂，去感受大自然的无穷魅力。 尊重每一场跑步，用平和的心态去锻练身体。 对于不了解的赛事、不靠谱的赛事主办方、没有充分准备的赛事，勿需参与。牢记跑步的初心，谨记风险，谨记教训，缓步向前。 当下，是所有跑者们，特别是越野跑者们的至暗时刻。 重庆跑圈痛失四位精英跑者，这两天各大微信跑步群、越野群都充斥着悲伤的气息，大家的心情都非常沉重。 跑者理解跑者，跑者悲伤跑者，感同身受，切肤之痛。希望逝者安息，生者坚强，跑者平安！ 每一个热爱奔跑的人，都是正能量满满的人，都是坚强自律的人！阳光总在风雨后，让我们携起手来，迎着风，朝着光亮的方向，继续奔跑。 或许，接下来将会有段时间不再有赛事可跑。当灵魂跟不上浮躁的脚步，停下来，回望过去，不失为一个很好的成长机会。期待风雨过后的跑者江湖，不再有悲伤！愿越野跑的赛道上，一路平安！ 致敬故人：一路走好！致敬跑圈21位大神：跑者无疆、早登极乐！ （2021.5.25．文）