运城市中考考前心理辅导——闻喜站实验二中专场

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初三，是整个初中阶段最关键的时期，也是压力最大的时期；特别是初三下学期，生活学习的重心都是围绕着中考而进行，随时随地都充斥着一种紧张的气氛，再加上，来自老师、家长以及自身的压力，初三学生已成为心理问题的高发人群，影响学生们的正常生活、学习，威胁到中考的顺利发挥。所以，对初三学生进行考前心理团体辅导，对常见的考前心理问题进行及时的引导非常有必要。 2021年5月24日，运城市心理教育协会国家二级心理咨询师李元老师对我校初三学生进行中考考前心理辅导。 　　热身环节“风雨中的美丽”，使学生迅速进入一个放松的状态，同学们都很喜欢这个热身活动。 紧接着李老师提出一个问题：对于中考倒计时的数字越来越少，你是怎样的心情？同学们的答案都是焦虑、紧张、慌张... 　　李老师让同学们通过察觉自己身体及呼吸来感受自身的压力状况。 　　在此次讲座上，李老师通过学生对考试焦虑问题的自我辨析中，为他们提出了集中缓解压力和正确面对压力的几种方法，强化学生对考试的积极的自我意识和心理暗示，帮助和引导他们缓解这种焦虑状态，保持乐观而自信的心境。 　　李老师讲道，我们可以把要做的事情分为重要和不重要，紧急和不紧急，构成四个象限时间管理图。在第一象限的，我们要优先完成，这个一般指老师短期布置的任务；在第二象限的，我们要分解任务，制定计划，这个一般指长期的学习计划；处于第三象限的，我们可以授权别人去做；如果处在第四象限，我们可以打发时间去做。这部分内容精彩绝伦，举例贴近学生生活，同学们都听得很认真。 　　最后，李老师对此次讲座做总结发言。她告诉同学们，坚持每天要做的、要完成的，即使偶尔有一些不完美也不要紧，只要时不时想想我们的梦想，每天都肯定自己的努力，再大声坚定的告诉自己：我很优秀！我有能力！我一定会成功！ 　　这场讲座就像是及时雨，给即将中考的广大学生送来甘霖。我相信同学们一定会学习管理时间，学习管理情绪，学会调节心态，学校和家庭也会创造最有利于学习的环境，为孩子们的中考保驾护航。