胆固醇过高不用怕，平时尽量少吃这3种食物，或能使血脂慢慢降。

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我们都知道，血脂里最主要的成分就是胆固醇和甘油三酯，不管其中任何一种升高，血脂都会出现异常，很容易引起一种我们熟悉的慢性病，就是高血脂。

尤其是随着年龄的增大，人的代谢等功能都会大大降低，非常极易产生胆固醇或者甘油三酯过量的情况，进而造成血脂异常。那么，患者到底该怎么使血脂降低呢？答案很简单，就是减少对高脂食物的摄入，而这些食物在日常生活中都极其常见，说不定你全都吃过！

胆固醇高的人，若想慢慢稳定血脂，这3种食物能少吃就少吃

第一种：猪脑

在我们吃过的所有动物内脏里，猪脑里的胆固醇含量其实是最高的。很多高血脂患者都不知道，还一直把猪脑当补品吃！一些患者甚至经常大量吃，虽然给身体补充了营养，但同时也在悄悄升高你的血脂，久而久之，血液就会变得像小米粥一样黏稠，反而对健康不利。

经常吃猪脑的高血脂患者，要比不爱吃猪脑的患者，出现心梗脑梗的概率低很多，这一数据的产生，和猪脑里大量存在的胆固醇密不可分。因此，高血脂患者，若想远离脑梗等疾病，像猪脑这种动物内脏，尽量别吃或者少吃。



第二种：蛋黄

作为一种常吃的美食，鸡蛋的营养价值是公认的高，它里面的营养成分几乎能满足人体所需，因此，很多人都会把它当早餐吃。

不过，鸡蛋里除了富含各种营养外，同时还含有大量的胆固醇，而这些胆固醇几乎都存在于蛋黄里。若是高血脂患者爱吃蛋黄，经常大量吃，很容易会造成体内的胆固醇含量异常，进而引起血脂持续升高。久而久之，心梗脑梗等疾病就会慢慢上身。



第三种：烧烤

街边的烧烤摊，最近几年是越来越火爆了，很多人晚上下了班就会去点一桌子美食开吃，是少有的连老人小孩都爱吃的食物。但是对于那些血脂异常的人，这种食物再好吃都要忌嘴。

主要是因为制作烧烤的材料，大都是猪肉，经过加工之后，里面的油脂特别的丰富，若是经常大量吃，这些油脂就会慢慢堵住血管，严重影响血液循环，同时也增加了患心梗脑梗的风险。若是你父母的血脂比较高，记得劝他们少吃这种食物，这样才能维持血管通透。



若想让血脂乖乖听话，平时可坚持做这2件小事

第一件：饭后补充适量丁西素

如果血脂异常，平时可在饭后适当地补充些丁西素，它里面的成分特别丰富，除了有从茯苓、姬松茸等提取的降糖物质，还有大量的硒元素，不仅可以预防高血脂，还能减少动脉硬化。

研究发现，丁西素可以抑制磷酸酶的活性，同时还能促进蛋白质的合成与利用，有助于脂质的分解，并能降低患者体内形成血栓的概率。

除了这些，它对修复受损细胞和血管，也可以提供非常大的帮助，可以提高血管的弹性，让血液流动处于正常。

血脂高的人，每天2粒，对血脂调节有很大帮助，还可以改善血管亚健康。



第二件：每天坚持运动

血脂长期偏高的人，如果每天坚持运动，是有助于降低体内的血脂浓度的，当血脂浓度下降的时候，人体的血液循环就会变得更通畅，能很好的帮助人体排出体内的毒素和垃圾，对健康非常有帮助。

如果患者的身体不能做过大量运动的话，可以在家练练瑜伽，也可以试试慢走，它们都算是有氧运动的一种，长期坚持有利于降脂。