<p class="ql-block">五月爱的告白，爱是一种责任与担当，而不是嘴上的承诺~~那就先从爱自己的健康开始，远离三高、肥胖综合症、糖尿病、脂肪肝、腰椎、膝盖问题了才能余生有你，携手相伴到老🌹</p><p class="ql-block">“遇见”是故事的开始，走到底是余生的喜欢😘</p> <p class="ql-block">一个人想要有多优秀，就看她有多自律。勇于挑战，努力成为一个自律的人。把眼前的难题都当成升级打怪的过程。咱家美班在瓶颈期不断自我突破，一直是我们学习的榜样！</p> <p class="ql-block">初进营的我们都是为了打卡而变得积极，而我们班班雪儿姐姐是自律后变得积极，套用keep的一句话越自律越自由，自律后的变化使人浑身充满能量爆棚，号称“37营越野小能手”！</p> <p class="ql-block">助教大院小姐姐总是让人眼前一亮，过目不忘，许多事物时间一久也无新鲜感，保持仪式感是维持任何事物之间关系最重要的因素，保持仪式感不仅仅在生活中被需要，体育运动也同样如此，让锻炼中多一缕春风！小姐姐自从进入霞客跑团后，这跑步的距离与速度都如日增涨📈小腹肌更是柔软中带有力量感，慕了😘</p> <p class="ql-block">有人说，健身太苦，坚持不住，那就把坚持的时候当做是河道疏通，出一次汗，就好比清淤一次，天天坚持自然河道越来越干净也越来越宽敞，偶尔为之也能保证通畅虽谈不上干净或者是拓宽，但是好歹在采取措施，如果一辈子都不去做那么被堵死的可能性就很大，所以不要在意坚持的下去与否，至少你已经开始着手治理了。坚持的人最Nice~~小伙伴们40天的小成果，让自己遇见更美好的自己。</p> <p class="ql-block">又一个40天结束🔚光看数据很多小伙伴会疑虑，一点都没有变化，但是你们细看、细品，是不是腹部的线条开始明显，不再是隐藏版，让脂肪化为肌肉这才是大工程，小姐姐继续加油哦💪……你让你的脂肪们在深深哭泣中，你不放弃，才能更好的挑战它们的存在。</p> <p class="ql-block">看图写作，唠个嗑，数据不能说有特别大的明显变化，我们这呢不是减肥中心，有这个改变已经非常棒啦，我们一起来看看开营时🆚期末时的侧面腹部照，是不是腰围明显提拉紧致许多，这就是最好的科学合理运动健身的诠释。小姐姐下期开始我们多练核心，比如：加餐跳绳😊</p> <p class="ql-block">哈哈，咱家这位小姐姐一如既往的保持，但是在运动健身过程中不变化才是变化真正的开始🔛你若不离不弃，我必天天督促，咱们合作愉快🤝</p> <p class="ql-block">小姐姐佛系健身，不急不躁，健身路上适合自己才是最好的。不需要比别人好，但一定要比以前整得更好，要知道你一直在越来越好的路上，越自律越自由。</p> <p class="ql-block">哎呦我的天呐，笑死我了，知道为啥这期体重有变化吧，还是因为吃～～胖也因为吃，瘦了也因为吃，让你嘴馋，这下好了吧，腹泻好几天，这次值得庆幸的是这腹泻来得真是时候，刚好遇上我们交期末作业，让你赚了😂开营好好练，已入夏，让身体新陈代谢加速点，多出汗，美容养颜又瘦身。</p> <p class="ql-block">用功的宝宝就是让人这么着迷😍看着数据的变化，看着线条的清晰度，着实有点让人欢喜，对于一名新学员来说两期都在荣誉榜上，可想已经慢慢适应这个模式的训练方法，热爱可抵岁月漫长！</p> <p class="ql-block">小哥的期中要比期末优秀，这期末又是一朝回到解放前，你真该好好学学群里另外两位优秀的学哥们！话不多说，看你今后的表现！</p> <p class="ql-block">咱家果果姐细看没啥多变化，但是你细细看，是不是腹部肉肉紧致许多，尤其那条中线不是一般的明显，是深深嵌在她的腹中，锻炼到最后还是看肌肤的紧致度，所以说数据不是检验真理的唯一标准。</p> <p class="ql-block">这期进步不明显，怎么细看再细看还是跟上期差不多，天热了记得把夺命的刀打磨的又亮又快哈，要招招让脂肪君流泪，躲在角落不敢大声喘气！</p> <p class="ql-block">慢慢一点点雕琢着，一期更比一期完美，两侧腰线已按耐不住往小“S”趋势走，估计不远的将来大“S”已经伸出双手向你招手，加餐跳绳不能停哦，黄油让你越跳越融化于体内，成了优质肌肉。</p> <p class="ql-block">不容易～不容易，体重与腰围不同程度的有下降趋势，对你来说已经很是开心，锻炼路上的你一直不急不慢，遵循自己的内心，不刻意追求，坚持运动！</p> <p class="ql-block">一不小心开营数据弄错，导致期末数据凉凉状态😂😂幸好有图有真相，咱们的腰无论从哪个角度看都是有变化，下期继续按这个状态深造，就是吧数据千万别错了，这个是你期末成绩单的重要参考资料。</p> <p class="ql-block">小姐姐几乎踩点打卡，有了规律后我也不担心你会失联，不过吧，按照你的状态可以适当加个小餐，这么好的比例不细细雕刻一番，可惜喽可惜喽……下期开营，我们群里好好聊！</p> <p class="ql-block">除了任爸，就属小哥你巨认真嫩勤快，短短四个月的时间你让一个树墩变成树干，除了夸你优秀，我也词穷了😂在体重下降的同时要注意力量训练的跟进，尤其你喜欢撒腿跑，更要注重腿部力量训练，好的底盘才能跑的更远更好。37K营的标兵一枚！</p> <p class="ql-block">我阔爱的多妈，一不小心让自己吃多了，又花了“巨额”时间让自己慢慢一点点恢复到之前的良好状态，锻炼这件事情开始去做，就认真去做，努力去做，不去考虑结果是否如意，去相信坚持的力量，用每一天的一点进步去创造自己的奇迹，加油💪</p> <p class="ql-block">偶也有粉丝了，开心🥳～我的唯美小姐姐是第一个因为我的美篇慕名而来，让我受宠若惊，感谢你的信任与厚爱！短短40天的相处，小姐姐很是用功，早起坚持运动，也学会了心情不美丽时用运动解压。坚持，让她能够朝着目标前进，认真对待生活。把平常的日子过得津津有味，每一天都是充实且妥当。我们一起加油吧！</p> <p class="ql-block">乐助我要认真睡觉，认真吃饭，坚持运动，每天出汗，精神抖擞过日子，身体健康才能万事大吉。 这期数据🈚️变化，只能让瑜伽作业打个掩护～吸个眼球🤣</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">如果认真努力了，但没见到成果，那就请在多坚持一下！</b></p>