这两种简单方法，既锻炼言语还放松声带

星希望🌸 康复教育中心

说话是我们日常交流的重要方式，不管我们是在说情话还是吵架，都会用到我们的发音器官。

今天老师就教大家两个放松发声器官的方法，不只是言语障碍儿童，还有言语治疗师、教师等经常说话的人，都适用哦。

①哈欠—叹息法

方法介绍

哈欠——叹息法是治疗言语障碍、嗓音障碍和听觉言语障碍的一种实用方法，主要适用于发声时声道过于紧张、硬起音和高音调的症状。

吸气式哈欠动作能将声道张得最大，咽部肌肉放松；

呼气式叹息动作能将声道张大，咽腔扩得最大。

使用该方法后能体会到怎样才是“舒适”的发声，并感受到轻松的音质。

训练步骤

1、要求患者打哈欠：

呼气时轻轻发叹气声，体会舒适感；

2、要求患者叹息时发/h/：

开始每次只发一个/h/，逐渐增加到四至五个；

3、要求患者叹息时发/ha/：

注意发声应该舒适、松弛、柔和，这是消除发声过于紧张的关键步骤。体会该方法带来的口腔放松的感觉，并记住这种松弛的发声；

4、要求患者叹息时发以/h/开头的词语和句子：

例如：很好吃、很好玩、好玩、好宝宝、好了，吃完了、好吗？、好了，我没了、好了，别吵我、好狗狗、哈哈，别惹我、好看极了、哈哈、哈哈，再来一个

5、要求患者叹息时发/a,i,u/：

然后过渡到相关的词语和句子。

②咀嚼法

方法介绍

咀嚼法被认为是治疗言语和听觉言语障碍的一种实用方法，主要适用于发声时口腔过于紧张，硬起音和高音调。

咀嚼法的目的在于促使人们合理用声，遵循以下步骤，会给言语矫治增添“趣味”，很快见效。

训练步骤

1、观察发声时下颌的紧张程度。

2、观察咀嚼时下颌的紧张程度：

在咀嚼的过程中，下颌、喉腔、舌和嘴唇应该较为放松，咀嚼发声可以使声音听起来轻忪自然。

3、张大嘴咬住“咬牙器”，大幅度地咀嚼。

4、在咀嚼的同时发元音/a,i,u/。

5、在咀嚼的同时进行数数，从一数到十，要强调音调的变化，并根据发音卡片上的音调进行模仿。 

6、在咀嚼的同时朗读含有韵母/a/的词语：

例如：“娃娃”  

“娃娃的收款机” 

“娃娃的电话”

“娃娃的吸尘器” 

“娃娃的茶具” 

“娃娃的照相机”  

7、在咀嚼的同时连贯地说一些句子。

8、在开始阶段，每天的训练应该是大量的，每天5次，每次10分钟。

9、经过几周的训练后，逐渐减小咀嚼的幅度，恢复颌部的正常运动，前提是声音质量不能下降。 

10、最后，体会口腔的开合，颌部的运动及声带放松的感觉。