免疫力差的人，医生：常吃这5种食物或提高免疫力

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导语：当身体的免疫力降低，身体也会发生各式各样的不适，细菌与病毒，也会对身体导致一定的损害，如果我们免疫力的最终一道防御也被病毒和细菌攻克的话，那么也是会提升坏病症的风险。

一般状况下，老年人和发育期的小孩，身体的抵抗能力相对来说较为欠缺，因而在日常生活中也会发生免疫力不高的状况，那么它是一定要立即补充一些营养元素，为大家的身体提升免疫力，防止遭到病症的影响和损害。

一、免疫力差的人，医师提议：常吃这5种食材有利于提升免疫力

1、香蕉

香蕉是日常生活十分普遍的一种水果，并且很多人都很喜爱吃苹果，香蕉中也是带有丰富的营养元素。

香蕉中的氨酸和维他命成分相对来说较高，能够协助大家帮助头部形成大量的血清素，有利于提高免疫力，对身体健康也是有协助。

2、菌类

菌类是日常生活中十分普遍的一种食用菌食材，菌类具备推动白血球抵抗感染的功效，一直以来，很多人都将菌类作为能够提升免疫力的食材之一。

如今也是有研究人员找到原因，那便是吃蘑菇能够推动白血球的形成与活动，它对提高免疫力和身体健康都是有一定的协助。

2、西红柿

西红柿是日常生活十分普遍的一种食材，西红柿中带有很多的营养元素，西红柿可以抗氧化，像西红柿，胡萝卜素，维生素C和维生素E等物质，相对来说成分是较高的

这些物质都能够提升免疫力，有科学研究证实，持续吃两个星期的西红柿，身体的番茄素会显著的提升，另外淋巴细胞的免疫作用也会逐步提高，对身体健康有协助。

3、蜂蜜

蜂蜜在大家的日常生活十分普遍，蜂蜜中带有多种多样酶和矿物，这些物质进入到大家的身体以后，有利于提升身体的免疫力，身体相对来说较弱和抵抗能力较差的人，在日常生活适度喝蜂蜜能够提高身体的免疫力。

另外，蜂蜜中也带有葡萄糖等物质，都属于单糖，不用消化就可以被大家的身体所吸收，尤其合适消化吸收功能相对来说较差的人，可是蜂蜜这类食材也不可以多吃的，吃多了不利于身体血糖值的平稳。

4、胡萝卜

胡萝卜在日常生活里十分普遍，相信大家都了解，胡萝卜中带有丰富的维生素C及其胡萝卜素，有利于提高身体免疫力，防止鳞状上皮细胞病变。

胡萝卜中的纤维素能够提升大家身体的免疫体制，换句话说，能够间接解决肿瘤细胞，对身体健康有协助。

二、在日常生活里，很多人都感觉免疫力是与生俱来的，实际上并不是这样

免疫力也是能够根据后天的努力来慢慢提高的，看了本文以后，相信你对怎样提高免疫力也有一定的认识，日常生活如果你可以做到，相信你可以让免疫力越来越强，身体越来越健康。

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