讲述十年运动经历和个人体会

梅兰

　　十年前的今天跟很多人一样加入减肥行列，开始了我的运动生涯。

我记得当时体重在72公斤，显得比较臃肿，虎背熊腰的感觉，血糖高，血脂高，还有轻度脂肪肝，于是鼓足了勇气开始减肥，决定晚上跟同事一起去跳广场舞，跟着音乐动起来感觉很舒服很美，心胸一下就开阔了，外面的世界多精彩，就应该出来运动一下，大约一个小时的时间跳完，动作很舒展必须做到位才有效果，感觉浑身轻松、意犹未尽，逐渐喜欢上了，一发不可收拾。想要减肥必须坚持才行，每天给自己打气，看到慢慢瘦下来也有了很大自信和动力，本来从小就喜欢运动，因此从内心又调动了极大的热情，发誓一定要减肥成功。就这样每天风雨无阻、严寒酷暑坚持着，经过半年努力，终于瘦了20斤，体重60公斤左右，后来又暴走爬山，跟其他户外运动结合起来，保证每天达到一定的运动量，然后控制一下晚上的饮食，吃六成饱，事实证明效果很明显。

2015.11.1我记得非常清楚，这一天早上第一次体验正规跑步，当时还没有运动软件，在林苑公园里转，一圈1400米，大约4－5圈结束，习惯音乐的陪伴，买了音响跟着节奏跑起来，甭提多开心，简直就是享受，都忘记了什么叫累，乐此不疲的奔跑着。有了三年的跳操和户外基础，感觉进步很快，两个月的时间也就是2016.1.1当天跑完了半马，只是没有软件记录，大约跑了15圈，跑完了碰见龙口跑团组织约跑当时正在合影发纪念品，于是我也加入组织了，下载了软件，开始记录跑步数据，从此更喜欢跑步，有了更大的动力坚持下去，目前为止总跑量接近15000公里。

每天早上五点准时跑步，听着音乐迈开步子，累并快乐着，就喜欢这种浑汗如雨的感觉，经过半年跑步体重又降了10斤，56公斤左右，可以宣布减肥成功！运动贵在坚持，无论春夏秋冬，风雨无阻，这几年一直保持在56－59之间浮动。

对于各种马拉松比赛也是越来越上瘾，有合适的机会就去参加，收获奖牌是最大的动力，这是荣誉的象征，特别有成就感，也觉得非常珍贵，到目前为止接近50个奖牌还有6个奖杯。

无论什么运动贵在坚持，说起来容易，做起来难，有时候也会跟生活发生冲突，必须处理好家务事为前提，当然也有心情不好、身体不适的时候等不利因素，这些困难都要克服，任何事情也阻止不了跑步的动力，也不能以任何理由放弃，所以更应该坚持下去，通过这么多年运动，磨炼了意志力，内心更强大。当跑步给你带来好处时，包括身体指标正常，身材好了，比同龄人更年轻有活力，感觉一切努力和付出都值得你这么做。没有什么比健康更重要，为自己也是为家人更应该注重养生，锻炼身体，健康快乐的活着。

对比一下减肥前后的照片，瘦了30斤效果是很明显的，作为减肥成功人士我非常自豪！希望更多想减肥的友友们要相信自己，没有什么不可能，都可以做到。一起努力，做最好的自己。