科学饮食，健康成长

回民区第五幼儿园

2021年第七届全民营养周（5月17日-23日）和学生营养日（5月20日）已经来到，为了响应自治区卫生健康委的号召，深入推进合理膳食行动、学生营养改善专项行动的内容，以巩固新冠肺炎疫情防控成果，倡导合理膳食，增强免疫，摒弃陋习，预防疾病为向导，开展“全民营养周”和“5.20中国学生营养日”主题宣传活动。回民区第五幼儿园通过多种方式开展宣传活动，每个人都是自己健康的第一责任人。 　　幼儿园门口电子屏幕面向家长进行健康营养相关宣传。 　　均衡饮食是保证食物多样性和均衡摄取各种维生素和矿物质的重要途径。做到均衡饮食可参照《中国居民膳食指南2016》中膳食宝塔的模式，每天摄取足量的主食、蔬果、肉蛋类、大豆及奶制品等食物。每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物，不要偏食，荤素搭配。   2021年全民营养周主要宣传内容有：贯彻落实习近平总书记对制止餐饮浪费行为的重要指示精神，弘扬勤俭节约的传统美德，促进合理膳食、健康饮食，结合目前疫情防控的重要性，组织开展合理膳食、科学运动、增强免疫、杜绝传染病等活动，倡导“三减”（减盐、减油、减糖）、“三健”（健康口腔、健康体重、健康骨骼），弘扬珍惜粮食、杜绝浪费的传统美德。 三减三健的健康生活方式： 少吃一两口，多动十五分；粮食六七两，油盐减两成；蔬菜九十两，奶豆天天有；少吃添加糖，饮料要适量；吃高钙食物，防骨质酥松；久坐害处大，规律运动好；户外晒太阳，运动又健骨；饭后勤漱口，早晚把牙刷；吃动两平衡，健康体重得。 　　保健医刘大夫在面向家长的伙委会活动中从膳食营养均衡，食物量和搭配原则为家长们进行科普讲解。 　　相信家长通过学习，会在家庭餐桌上多选用含有优质蛋白、含有矿物质的食物，增加免疫力，合理膳食，均衡营养，保护孩子以及家人和自己的身体健康，共享美好生活！ 　　幼儿园橱窗也布置了专门的区域建议教师、家长和幼儿科学饮食，健康成长。 　　孩子们在活动中也了解到了粮食的珍贵，杜绝浪费，从我做起，大口大口香香吃饭，不剩饭、不撒饭，光盘行动从我开始。