加强体质健康管理之体育锻炼对中学生心理健康的作用

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世界卫生组织认为人的健康包涵三个要素：即身体健康、心理健康和具有良好的社会适应性。其中心理健康对人生成就的重要性已被人们所认识。《中共中央关于加强和改进学校德育工作的若干意见》中明确提出要对学生进行心理健康教育。而体育锻炼正成为一种提高人的心理素质和调节心理状态的手段。 1. 体育运动可以消除心理障碍。
　　国外在对抑郁症进行心理治疗时，常布置家庭辅助治疗，让患者多参加各种体育运动。因为参加体育运动对心理障碍（如自信心不足、恐惧症、抑郁症等）具有治疗效果。 2. 体育锻炼有助于培养合作与竞争意识。
　　在体育活动中，竞争和合作是交替或同时出现，对于培养学生勇于进取、激发个人动机、树立团结意识、提高工作效率、形成健全的个性起到积极作用。 3. 体育运动可以提高学生的智力、培养学生坚强的意志品质。
　　体育学习和认知活动一样，依赖于学生的知觉、记忆、思维、注意等综合认识能力，经常进行体育活动，可以让大脑获得充分的氧气，使脑力得以快速恢复；良好的体育教育和运动训练还能提高人的注意力、观察力、判断力、记忆力、思维反映和想象能力，从而为学习活动提供有效的保证。
4. 体育活动可以协调人际关系，消除身心疲劳。
　　体育活动总是在一定的社会环境中进行，人们在运动中能够较好地克服孤僻，忘却烦恼和痛苦，协调人际关系，扩大社会交往，提高社会适应能力。