<p class="ql-block"> 这是一个月第三次半程马拉松，女王跑名额是去年做志愿者，主办送了名额，名正言顺的中签了。</p> <p class="ql-block"> 之前两次有了经验，从领装备到5/15日，没有兴奋，更多的是担心气温越来越高，担心坚持不了，怕热。</p><p class="ql-block"> 15日4：30起床，吃了2只花卷 ，检查装备。老公开车送我去了赛场。</p><p class="ql-block"> 警察、官兔、急救、志愿者都已到岗。</p> <p class="ql-block"> 寄存、防晒、上厕所，前往起点，此时气温25℃了，还没热身体感有点热。</p> <p class="ql-block"> 听着主持人热情高昂解说，主办方、区、街道领导上台，齐唱国歌，鸣枪起跑。</p><p class="ql-block"> 一边跑一边提醒自己今天慢慢跑，只要安全完赛就行，第一公里配速645，两公里后彼岸团长追上来了，他是急救跑者215 ，我试试看的跟在后面，跟跑3公里心率快，心率183，但是自己感觉不到，没有不适感 ，还是有点害怕，于是降速自己一个人慢慢跑 。此处赛道比较绕，一直感觉绕路跑，放慢速度心率并没有降多少。5公里后补给站补水，喝了水和饮料，吃了三粒小番茄，问志愿者要了瓶水。手里拿瓶水跑起来，跑的并不是很远，那个热，非常难受，太阳火辣辣的，当时温度应该有28、29℃这样，手里矿泉水不是喝，用来浇身上降温。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 看到摄影师也不会忘记变表情，再热再累还是面带笑容😄</p> <p class="ql-block"> 后面每到一个补给站都是饮料+水，至少两杯，还多要一瓶水拿手里中途降温用。非常的热、非常的晒。跑到11公里的时候，提醒自己一半下来了，快了，再坚持。虽然热，我没有停下来走，耳朵里听到的配速基本630～645之间。心里给自己计算倒计时，还剩下9公里、8公里、7公里。15公里处补给站吃了半根黄瓜，16公里喝了一杯绿豆汤，那个体感温度真的非常难受，太热了，真心想停下脚步不跑了，可是又不甘心，还是跑吧。</p> <p class="ql-block"> 刚过了17公里，对面赛道发现跑者晕倒了，急救、警察、120都来了，看到急救在跑者撑阳伞，在此点赞。我没有停下脚步，而是远远的看了一眼，拿出手机通知朋友慢慢跑，有人晕倒了，大家自己当心，只要不适立刻停下来不要硬撑。刚通知完，就发现又有人不适，被急救扶住，我放慢速度7.07配速在慢跑，一路迎面大太阳。</p><p class="ql-block"> 19公里后进入大宁公园，看到很多跑者都是步行，寥寥无几的几个人在慢慢的跑。看出来大家都非常的疲惫，经过一座高桥，有位摄影师见到我，在我前面跑给我拍照，一边鼓励我跑一边要求我多做几个造型，那时热的哪有精力凹造型？哈哈😄，于是做了弯腰动作，摄影师说可以可以OK了。</p><p class="ql-block"> 于是有了下面这些美照了。</p> <p class="ql-block"> 20公里后，几百米就倒一个，非常的可怕，在我旁边一位女孩脸色苍白 ，急救120赶到，希望她不要有大碍。</p> <p class="ql-block"> 刚跑没几步又一位晕倒，真的让人非常难过。我是走走跑跑完成后面2公里，被这一路吓的实在害怕了。</p><p class="ql-block"> 2:31:13安全完赛，打电话给家人报平安。后面和朋友们一起合影回家。</p> <p class="ql-block"> 不知道那些中暑晕倒的跑友们怎么样了？希望他们平安！经过这次亲眼所见，我觉得成绩一点不重要，只要我们平安健康 ！跑的开心、跑的快乐、跑的健康就好！</p>