<p class="ql-block">其实，“容易饿”说明机体消化能力好或机体“基础代谢”高。茶喝多后易饿一方面是因为大量饮水有益于摄入的食物在肠道内的蠕动，另一方面则是因为茶叶中含有能“促进消化”的营养成分，这些成分能够促进肠胃蠕动加快和刺激胃酸分泌增多，增强肠胃的消化功能，从而容易出现饥饿感。</p><p class="ql-block">茶叶含有多种营养成分，如生物碱、茶氨酸、维生素及矿物质等，其中咖啡碱在茶叶中的占比大约为3.5%，且嫩叶中的含量会更高，咖啡碱具有分解脂肪、利尿、刺激胃黏膜的作用；茶碱含量较少但其对胃酸分泌的刺激作用却不容忽视。此外，不同茶类因其发酵程度饮用后对胃粘膜的刺激作用不同，其中红茶和黑茶的效果则高于绿茶，乌龙茶的消脂效果则较为突出。以上这些物质，在随茶水进入体内后均能加快肠胃的蠕动并刺激胃酸分泌，加速食物的消化。</p><p class="ql-block">除此之外，喝茶易饿也和每个人的体质及性别有关。一般男性的基础代谢能力是比女性高，也就是说在安静状态下，男性要消耗更多的能量来满足身体的基本活动需求，所以可能便会出现明明吃的比身边女生多很多的食物，喝同样量的茶水后却还是很早就有饥饿感。另一个就是个人体质的因素，就像小艺身边有些小伙伴一喝茶水就拉肚子或肠胃不适一样。体质不同，肠胃对茶水中的营养成分（如咖啡碱、茶碱）的耐受程度也不一样。</p><p class="ql-block">喝茶的饥饿感如何产生？</p><p class="ql-block">首先，我们必须讨论一下茶中的哪些物质会导致饥饿感：</p><p class="ql-block">1.茶多酚</p><p class="ql-block">茶多酚是茶中各种多酚化合物的总称。儿茶素约占茶多酚的50-70％，是茶多酚的主要物质。</p><p class="ql-block">2.咖啡因</p><p class="ql-block">茶中的咖啡因含量约为3.5％，嫩茶叶中的咖啡因含量更高。咖啡因具有分解脂肪和利尿的功能。除咖啡因外，茶中还有少量茶碱。</p><p class="ql-block">3.有机酸</p><p class="ql-block">茶富含苹果酸和柠檬酸等有机酸。品尝茶后，这些有机酸参与人体的新陈代谢，使人体的酸碱处于平衡状态。</p><p class="ql-block">4.维生素</p><p class="ql-block">茶富含维生素C，B，E，A等，并且维生素C含量更高。一个人每天摄入的维生素C约为50毫克，而生茶中的维生素C可以满足人体所需的一半。</p><p class="ql-block">上述所有物质都可以更明显地刺激胃酸的分泌，加速胃肠蠕动，并加速消化系统的新陈代谢。</p><p class="ql-block">因此，当我们喝一定量的茶时，这些物质会刺激胃，使我们比正常人更快地饿。</p><p class="ql-block">根据上面说所，茶叶中的成分会通过刺激胃粘膜分泌胃酸加速肠道内食物的消化，平时饮用茶水时各位茶客们就要多注意不要过量饮茶、不饮浓茶、不空腹饮茶，因为胃酸过量分泌会对胃粘膜造成不可逆的变换，长此以往便会引起胃部的不适。特别是普洱茶和红茶，刺激胃酸分泌的作用比绿茶更强，如果有胃酸分泌过多或者胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的患者不适合喝茶，避免引起胃酸分泌增加，加重疾病症状影响疾病恢复危害身体健康。同时，对于一些脾胃虚弱、频繁出现肠胃不适的小伙伴也要注意饮茶频次及饮茶量，以免因错误饮茶给身体带来不适。</p><p class="ql-block">通过饮茶减肥没有效果，因为喝茶虽然会促进肠胃对脂肪、蛋白质等的消化，但是不能改变人体对消化后营养物质的吸收，消化的脂肪等物质还是被人体吸收，如果吸收过剩，还是会变成脂肪组织达不到减肥目的。</p><p class="ql-block">所以，饮茶易饿是正常的生理现象，不用担心~</p> <p class="ql-block">茶要趁热喝</p><p class="ql-block">人要用心交❤️</p><p class="ql-block">年龄不能代表资历，骑白马的不一定是王子。年纪只是数字，不是智慧。任何值得去的地方，都没有捷径，唯有学习，才能到达目的。</p><p class="ql-block">永远保持学习的好心态 ，格局要大，眼界要开，多多学习📖</p>