艾灸以纯阳之力，拯救月经不调、手脚冰凉、脾胃虚弱！初夏艾灸正当时！

延生堂养生馆

不知不觉，初夏已经悄然来临。夏季是天之阳气与地之阴气交会之时，自然界呈现出一派繁荣景象。中医认为脾胃、阳气、祛湿等与夏季相应。故而，初夏的养生调理应以补阳气、健脾胃、祛湿浊为重点。

 

要想补阳气、健脾胃、祛湿浊，可以借助纯阳之物——艾。初夏艾灸的话，建议重点艾灸背部。因为背部的阳经分布多，其中，又以督脉和膀胱经为重，所以须灸透。

补阳气

艾灸时，不必具体到某一个穴位，可以沿着背部中轴线以及中轴线旁开的两侧，从颈背交界处（大椎穴）附近开始一直往下，灸至腰骶（dǐ）部，直至背部发热。

养脾胃

开启“养阳”模式后，就该轮到健脾胃了，健脾胃的有效方法之一是喝艾叶茶。

 

初夏，脾湿困，就会出现不少胃肠道症状。加上人们贪凉喜冷，令寒湿之邪直中脾胃，损及脾阳，加剧了胃肠不适。因此，建议大家多喝艾叶茶。

有些女性朋友除了脾胃虚寒，还有月经不调、手脚冰凉、气血寒凝等问题。此时可以在艾叶的基础上，增加生姜、红糖、大枣，一起用水煎服，可以温经。

 

艾叶茶适合常年在空调环境工作的人群，空调的寒风会将寒湿带入人体内，引发咳嗽、鼻塞、颈椎痛等问题。艾叶茶有助于排出寒湿。

祛湿浊

养阳气，健脾胃后，轮到最 后一步——祛湿浊，祛湿浊可以用煮过艾叶的水来泡脚。

 

我国民间自古就有“夏天泡脚，湿邪乃除”的说法。而且，用艾叶煮过的水来泡脚，能促进血液循环，确保足部气血畅通，并帮助清降虚火，适合现代人的上实下虚之症。

因此，通过泡脚保暖足部，就是在保养足三阴经，亦是在保养脾肾肝三脏。

脚属阴，为体内阳气最弱之处，而艾叶属于极阳之物，因此用煮艾叶的水泡脚，可暖气血温经脉，逐寒湿，止冷痛，达到理想的祛寒补阳效果。

以上艾灸背部来养阳气，喝艾叶茶以健脾胃，以及用煮过艾叶的水泡脚这三个小方法，都可以慢慢改善身体，增强我们的免疫力。

夏季保健与健康的关系极为密切，因此，从初夏开始，我们应合理安排作息时间，参考以上3个养生保健方法，以便更好的度过夏天。

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