<p class="ql-block">清晨起，莫慌忙，</p><p class="ql-block">伸伸懒腰再起床。</p><p class="ql-block">床边坐，别着急，</p><p class="ql-block">半分钟后再站起。</p><p class="ql-block">温开水，喝半杯，</p><p class="ql-block">血脉通畅最宝贵。</p><p class="ql-block">大小便，要排空， </p><p class="ql-block">空肠排毒垃圾清。</p><p class="ql-block">吃早餐，很重要，</p><p class="ql-block">空气新鲜利身体。</p> <p class="ql-block">日出后，晨练宜，</p><p class="ql-block">宜早更要营养好。</p><p class="ql-block">指梳头，干洗脸，</p><p class="ql-block">头脑清醒驻容颜。</p><p class="ql-block">洗洗鼻，揉揉眼，</p><p class="ql-block">远离感冒和花眼。</p><p class="ql-block">齿常叩，舌常转，</p><p class="ql-block">生津开胃齿固坚。</p><p class="ql-block">保健穴，常按摩，</p><p class="ql-block">健身祛病好处多。</p> <p class="ql-block">大步走，小步跑，</p><p class="ql-block">一天万步比较好。</p><p class="ql-block">循渐进，持之恒，</p><p class="ql-block">常年坚持必然灵。</p><p class="ql-block">戒吸烟，限喝酒</p><p class="ql-block">心胸开阔不发愁。</p><p class="ql-block">午饭后，睡一觉，</p><p class="ql-block">自我调节减疲劳。</p><p class="ql-block">晚饭少，宜清淡，</p><p class="ql-block">有利健康和睦眠。</p> <p class="ql-block">晚饭后，散散步，</p><p class="ql-block">身心放松舒睡眠。</p><p class="ql-block">睡觉前，泡泡脚，</p><p class="ql-block">按摩涌泉胜吃药。</p><p class="ql-block">重健康，在心理，</p><p class="ql-block">心理健康数第一。</p><p class="ql-block">有爱心，要牢记，</p><p class="ql-block">淡泊人生有意义。</p><p class="ql-block">葆青春，养天年，</p><p class="ql-block">合家幸福到永远。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">图片∥网络</p><p class="ql-block">文字∥李淑华</p>