<p class="ql-block"> “There is no trap like illusion, no greater strength than yoga, no greater friend than knowledge, no greater enemy than pride. By Gheranda Samhita” 这段话我给出的翻译是：错觉是一生最大的陷阱，瑜伽是一生最大的力量，知识是最好的朋友，骄傲是最大的敌人。就本标题而言，我把红海看着是人生的运气，没什么挫折，不需要什么努力，一生就过得很好。蓝海是人生的转机，是挫折与沧桑后的蓝天。</p> <p class="ql-block"> 这两张图不是秀，是苦难后的挣扎，我是1978年就开始经历过敏与鼻窦炎的折磨，整整30年，直到2008年在厦门第一医院做完昂贵的手术，然后不断思考与探索健康的方法，这是一种本能，是一种无奈，一种绝地反击！红海是一种运气，它不属于我，我是苦难后渴求蓝海，还好2008年至今我告别药箱，告别医院，告别医生，甚至想告别医保！</p> <p class="ql-block"> 这是我2008年开始自发的第一个体式，不过瑜伽没这个体式，我是通过深呼吸中的吐气把身体拉扭成这样，每次身体不舒服时，我都会认真做这个动作，第二个动作是前屈扭身，不巧与瑜伽体式相同，这些动作不算什么，最重要是把身体最后最深的一滴浊气逼出，它才是康复的关键！我算比较任性，只有身体出状况时才用“上方宝剑”。</p> <p class="ql-block"> 这是我的启蒙老师，我非常感谢她，是她把我带进了瑜伽领域，她发给我她作为教练展示的体式，这是2018年，因此我才发现我日常训练的动作是瑜伽，于是开始寻找世界级大师（guru),锁定了艾扬格，买下他所有的书，尽二十本，这时我算实践10年了，看他的书如获至宝，如遇知音。</p> <p class="ql-block"> 这个体式是我想答谢我的启蒙老师，这是我第一次做，还是挑衅一位倒立老手的年轻兵哥，大概维持了35秒，记得兵哥是16秒，这个体式最最重要的是手形必须直，肩形必须正，为此我矫正了两个月，瑜伽的体式深度很大，姿势不正是非常糟糕的！特别提醒。（照片与文本都是原创）</p> <p class="ql-block">厦门绿树瑜伽工作坊</p><p class="ql-block">金山西路国际山庄125号</p><p class="ql-block">w13606053010,吴川</p>