向阳幼儿园五月份保健小常识

糖糖

幼儿

冷饮

夏季

孩子

烈日

细菌

要勤

肠道

脾胃

保健

　　亲爱的家长朋友们：立夏已至，万木葱茏，枝繁叶茂。夏季随着气温的升高，病毒和细菌大量繁殖，也是传染病的多发季节。为了让孩子们在这小荷尖尖角的季节里健康成长，拥有良好的生活习惯，保证幼儿的身体健康，现将夏季保健温馨提示如下：以下是几点幼儿日常生活小贴士，愿宝贝们以最茁壮的身体迎接这个绚丽多彩的美好季节。我们一起努力，做好幼儿夏季保健工作，共同为孩子们的健康成长保驾 护航。

 日常活动小贴士

讲卫生：培养孩子良好的卫生习惯，防止病从口入。饭前便后要用流动水和肥皂洗手，不乱摸鼻子和眼睛，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法。不乱扔果皮、纸屑、不随地吐痰、爱护公共财产，培养幼儿爱清洁、讲卫生的良好习惯。

　　巧穿衣：选择宜吸汗、宽松、透气的衣服，纯棉制品最合适；穿浅色衣服会减少吸热，并且在视觉上更凉爽；若上幼儿园，家长可以在书包里多放两套衣服，方便老师在幼儿园根据天气变化随时为孩子更换，衣服尽量宽松、透气、吸汗。室内公共场所温度过低时，可适当增加衣物，在傍晚散步或者野外行走时，尽量给孩子穿薄款长裤，防止蚊虫叮咬。

　　不贪食：少吃零食，不吃冷饮，更不能在游动摊点给幼儿买零食吃。夏季最好给孩子多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷饮和甜食等。肠道受到冷饮的刺激，肠胃蠕动加快，肠道血管收缩，很容易激惹肠道引起腹泻。幼儿吃冷饮时，不要大口嚼食，以免对牙齿直接刺激，引起牙痛和影响牙的发育。冰饮、冰西瓜等取出后都应该放置等温度适宜后再给宝宝吃，以免伤及宝贝柔嫩的胃肠道粘膜。

　　天气炎热，细菌、真菌繁殖加快，食物很容易变质，预防食物中毒，不宜吃剩菜剩饭。饭菜被加热做熟的过程中，某些还原酶失去了活性，蔬菜中的硝酸盐转化成亚硝酸盐。所以从源头上避免给宝贝食用隔夜菜，最大限度地保证幼儿脾胃健康。

　　每天12:00-14:00，阳光最充足的时候，尽量不要让孩子在烈日下外出运动；在孩子们平时进行户外活动的时候，一定要注意尽量选择阴凉的场所开展活动，并及时补充水分，防止中暑；孩子浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡。

　　勤补水：夏天气温高，宝宝排汗量是正常气温的３倍。大量的汗液排出，会导致体内血容量下降，因此要及时补充水分。如果宝贝出汗很大，可以适当补充一些淡盐水或运动电解质水，补水应该少量多次，不可用饮料来代替白开水。

身体保健小常识  

烈日当头，一些病毒细菌也在蠢蠢欲动，让我们提前了解夏季需要预防哪些的易感病症，做好充足的准备抵御病菌地入侵。

防中署：夏天气温高，人体排汗较多，不能及时补入水分、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑，幼儿身体调节能力差更是易感人群。因此父母及老师要注意不要让幼儿在烈日下玩耍，小儿外出要戴遮阳帽，多给小儿吃些富含维生素的蔬菜、水果，多喝点糖水、盐水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等。

        防腹泻：炎热的夏天是细菌性痢疾、伤寒及肝炎等各种肠道传染病的流行季节，影响幼儿的营养吸收和健康，这些传染病都是经过饮食或者食物传染的，所以要特别注意幼儿的饮食卫生和个人卫生，不吃腐烂变质的饭菜和腐烂瓜果，不贪吃冷饮冷食，不生吃水产品，饭前便后要洗手，把好病从口入关。夏季病毒细菌快速滋生，家中厨房也要勤打扫通风，厨具餐具使用过后立即清洗，避免细菌大量繁殖。

         皮肤病：幼儿夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮，蚊虫叮咬皮肤引起感染等。防止这些皮肤病的发生，要注意幼儿的个人卫生和防蚊防虫工作，要勤洗澡、勤换衣，衣服要注意保持清洁干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮肤促发感染化脓。

        猩红热：猩红热是幼儿夏季易感病，是一种较常见的呼吸系统传染病。临床表现起病急、高热，舌乳头红肿及口周苍白圈，发现后应及早隔离、降温等对症治疗，期间家长要对幼儿接触过的用具及时消毒，注意个人卫生，避免与幼儿近距离亲密接触。

        合理饮食：天气转热后，人体出汗多易丢失津液，中医认为汗为心之液，天热出汗较多可以大量消耗心阳，故清心火不宜过强、过久。尤其是儿童若汗出过多则应该吃些酸性食物以益气生津、敛阴止汗、酸甘化阴。如山楂、柠檬、橘子、番茄、猕猴桃等。此外，酸味食物还有健胃消食的作用。入脾胃功能正常也可以适当食用些苦瓜、莲子、淡竹叶等以清心降火。长夏属土，主脾胃，与中医五脏之脾脏相应，故长夏多患脾胃病，脾脏功能减低， 出现食欲不振、乏力、腹泻等症状。此时 饮食应以清淡为主，还可以适当用些扁豆、茯苓、荷叶、薏苡仁、鲫鱼、丝瓜、冬瓜等以健脾渗湿、升清降浊。