【每日科普】补充维生素D,肌肉更有力!

马尾区医院🏥

<p class="ql-block">(来源于中国保健时报)</p><p class="ql-block">补充维生素D肌肉更有力</p><p class="ql-block">维生素D长期以来一直被认为能够增强骨骼强度,殊不知它与肌肉强度也有关——维生素D缺乏可能会降低肌肉功能。</p><p class="ql-block">近期澳大利亚的一项研究表明,维生素D水平不足,可能会使肌肉产生的能量减少,进而导致肌肉功能不佳。老人避免维生素D缺乏,或有助于保持肌肉功能,延缓与年龄有关的肌肉退化,降低肌少症、骨骼肌质量和力量丧失等风险,进而预防跌倒。</p><p class="ql-block">维生素D被称为“阳光维生素”,晒太阳有利于维生素D的产生和利用。补充维生素D,除了在医生指导下服用补充剂外,多摄入一些鱼类、蛋黄、奶酪和蘑菇等食物也是不错的</p>