<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">立夏养生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中医认为：“暑易伤气”，“暑易入心”。立夏时节，时值乾卦，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。因此，夏季养生要以“养心”为主。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">饮食</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在饮食上，常吃坚果能够有效强心护心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果，都有助于保护心脏。而由于夏季阳气盛于外，阴气居于内，造成前文所说的“苦夏”，所以夏季应多以清淡食物为主，如白菜、苦瓜、丝瓜等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏季养心补心，除了多吃清淡食物，还应多吃些赤色或苦味食物，以养心安神，如小枣、莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作用。除此之外，在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">养神</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏季除了饮食养生外，贵在养神。《素问·上古大真论》言：“精神内守，病安从来？”说明养神对于养生的重要性。进入夏季，由于天气炎热，人们往往心躁不安，从而产生许多精神方面的不良症状。所以在精神调养方面，夏季应静心养性，清心寡欲，戒大喜大悲。多静心养神，少贪心杂念。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏天是晨练的好时节。中医养生中讲究“冬藏夏放”，也就是说冬季要注意营养和能量的积累，而夏季就要增强身体的新陈代谢能力，所以，晨练是不错的选择。大家应早睡早起，加强锻炼，增强自身免疫力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">需要注意的是，锻炼虽有利身体，但在夏季不宜运动量过大。由于夏天天气炎热，容易出汗，带走身体的能量，所以，要及时补充消耗的能量。建议在炎炎夏季自备一些降温防暑饮品，比如绿茶、绿豆汤、酸梅汤等，都是止渴生津的养生饮品。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">阮郎归-立夏～張大烈</p><p class="ql-block">绿阴铺野换新光，</p><p class="ql-block">薰风初昼长。</p><p class="ql-block">小荷贴水点横塘，</p><p class="ql-block">蝶衣晒粉忙。</p><p class="ql-block">茶鼎熟，</p><p class="ql-block">酒卮扬，</p><p class="ql-block">醉来诗兴狂。</p><p class="ql-block">燕雏似惜落花香，</p><p class="ql-block">双衔归画梁。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">绿阴遍野，风暖昼长，横塘新荷，花丛蝶忙，一片初夏时节的景象宛然在目。仰看雏燕惜花，双衔归梁，恍觉物各有情，不禁酒后诗兴大发。词以写景为主，而作者兴会，亦在其中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">张大烈：民国时著名爱国文人。因反对日伪政权遭到迫害被刺杀，现江阴长泾镇有他的故居纪念馆。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有一种陪伴，虽然不语，</p><p class="ql-block">却感动了生命；</p><p class="ql-block">有一种守望，虽然无声，</p><p class="ql-block">却温暖了心灵。</p><p class="ql-block">最长久的感情，总是最安静；</p><p class="ql-block">最平淡的相随，总是最深情。</p><p class="ql-block">一种温馨迷漫在心中，</p><p class="ql-block">是遥远的关爱，</p><p class="ql-block">是贴近的心灵；</p><p class="ql-block">一种眷恋流连在墨中，</p><p class="ql-block">是天涯的笑容，是咫尺的暖风。</p><p class="ql-block">一路走来，只想说，有你真好！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">徐徐晨风真爽，</p><p class="ql-block">淡淡花香芬芳。</p><p class="ql-block">片片云朵飘逸，</p><p class="ql-block">轻轻问候心装。</p> <p class="ql-block">名贵品种绿牡丹…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">太阳无声，却让全球光明。</p><p class="ql-block">花开无声，却点缀四季美景。</p><p class="ql-block">文字无声，却道出人间真情。</p><p class="ql-block">惦记无声，却温暖彼此心灵。</p><p class="ql-block">祝福无声，却充满真诚。</p> <p class="ql-block">绿牡丹…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">岁月，浓厚了生命的色彩，</p><p class="ql-block">时光，把彼此的情谊记载；</p><p class="ql-block">相识，是上天精心的安排；</p><p class="ql-block">珍惜，因为今生不会重来。</p><p class="ql-block">一声真诚的祝福</p><p class="ql-block">熟悉的陌生人你好！</p> <p class="ql-block">楼下盛开的晚樱…</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">百度搜索栏目右边的相机点开后，下边有人脸、扫描、识万物等六个选项。人脸有看相的功能，扫描是条码功能，识万物用途最广：不管什么东西只要你不认识的都可以通过它去辨别。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">具体做法是点击那个圆框把它拍下来，下面就有植物花卉、果品、之类的分值比‰介绍品名。如果是你喜欢的花卉，还可生成不同形状的照片儿并配有诗句，点击保存就可下载，可以用在美篇制作或者其他文章的发表中的图像。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就拿现在人们看到的樱花，白色的是东京大阪樱花（早樱）红色的是日本晚樱（现在开的）。海棠也可以分辨出是西府海棠还是垂枝海棠。既学知识又好玩。这项功能对于去公园或野外游玩时看到的。不认识的植物都可辨认出来，还可识别动物鸟类等。好玩吧，不妨一试？</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感谢您的来访，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">祝您夏日安好！</p>