<p class="ql-block">百谷轻食半辟谷，让生活“轻”一点。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2018年，我经过一年的时间，用天狮产品做了清淤工程，后来一直保持标准体重。我不在三高之内，只想调理五脏，来参加明天公司举办的第五期换食活动。特别期待明天的换食之旅。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2021年5月6日，百谷轻食换食活动第一 天。昨天中午多吃了饭，今天早晨的体重变重了。根据两位刘老师的方法，我定的7:30 开始做谷物粉饼、吃早饭。 12:30 吃午饭。16:30 吃晚饭，水放多了一点，没有做出形状来。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5月7日，百谷轻食换食活动第二天。这是今天的换食用量3餐6袋。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5月8日，百谷轻食换食活动第三天，根据自己的习惯，今天把3餐6袋换成了2餐6袋。8:00吃早餐3袋谷物粉，13点吃中餐3袋谷物粉。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5月9日，百谷轻食换食活动第四天。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5月10日，百谷轻食换食活动第五天。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5月11日，百谷轻食换食活动第六天，今天把跳绳加上。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5月12日，百谷轻食换食活动第七天。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5月13日，百谷轻食换食活动第八天。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5月14日，百谷轻食换食活动第九天。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5月15日，百谷轻食换食活动第十天。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5月16日，百谷轻食换食活动结束，今天是复食第一天，四天完成复食。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">在这10天的换食和4天的复食期间，每天都是吃谷物粉前喝300毫升水，然后开始一点一点的细嚼慢咽谷物粉，吃完后，再喝300毫升水，这样吃才耐饿。</p><p class="ql-block">百谷轻食换食，它的理念是“轻食”。“轻食”这个理念太好了！少吃点、健康就多一点！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 扫码添加微信👆</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健康的生活方式也就是健康的四大基石:合理的营养，适量的运动，戒烟和限酒，愉快的心情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不生病的秘诀:</p><p class="ql-block">一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。</p><p class="ql-block">说走就走，每天万步。</p><p class="ql-block">人生百岁不容易，莫和自己过不去。</p><p class="ql-block">三寒两倒七分饱，健健康康活到老。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">呵护健康的身体需要的是良好的生活习惯与优质的功能性保健食品相结合。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">把防病和康复留给自己，把治病让给医生。用我学到的健康知识帮助您消除症状，是我最大的快乐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(128, 128, 128);">医生在下游救落水者</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">我就在上游筑坝 不让您落水</b></p><p class="ql-block"><br></p>