<p class="ql-block">阿飞来告诉你为什么要多吃蛋，如何吃得很香？</p> <p class="ql-block">很多朋友私下交流时常说自己和孩子都不喜欢吃鸡蛋[呲牙]为什么呢？</p> <p class="ql-block">不会好好吃鸡蛋的人都是小“傻蛋”[呲牙]因为长期的错误认知，你根本不知道鸡蛋的好处。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">听好！</p> <p class="ql-block">💣在所有的食物中，蛋，是一个完整的生命！</p><p class="ql-block">因为它是要长成一只小鸡的😁</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这就意味着，看起来一个小小的蛋，它基本上具备了一个完整生命应该具有的营养物质！</p> <p class="ql-block">我们可以看到，蛋的营养成分很丰富。</p><p class="ql-block"><u style="color: rgb(237, 35, 8);">大部分中国人为什么怕吃蛋且特别怕吃蛋黄呢？</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><u style="color: rgb(237, 35, 8);">因为你们一直被一个错误的认知绑架了—————觉得多吃蛋黄会导致胆固醇升高</u></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">[机智]你们可以去关注一个事实！就是问问身边高胆固醇的人，他们是怎么吃蛋的？一天吃了几个蛋和蛋黄？不吃鸡蛋了之后胆固醇有没降低？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">恐怕相同的结论都是，这些人以前也没吃什么蛋，不吃了之后胆固醇还是高！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">事实上，好好吃蛋的人，胆固醇基本都很好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">胆固醇在人体的作用非常大！所有的世界上的生物，胆固醇含量最多的几乎都集中在重要的地方，如植物的核（种子），动物的重要内脏（肝等），这意味着，所有的生物的关键部位不可缺少胆固醇！</b></p> <p class="ql-block">用更通俗的讲法，就是，在生命的传承与表达中，必须胆固醇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一个男人，如果从小缺乏胆固醇，一直缺，长大了以后，基本就是娘娘腔，男性的阳刚之气就会很缺乏！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">越是胆固醇高的人，越应该补充优质的胆固醇食物，比如就是鸡蛋，各种蛋，好好吃，结合阳光森林的饮食方式，你的指标机会慢慢趋于正常。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这个康复案例，阿飞的伙伴就有一个。她自己是医生，原来胆固醇指标偏高，营养早餐一年多后，完全正常。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">这是阿飞早餐，一人份，鸡蛋三个。</p> <p class="ql-block">每天无限制吃蛋，现在所有指标越来越好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">💣另外一个不喜欢吃蛋的原因是，你做的鸡蛋不好吃，没味道！</p> <p class="ql-block">来，教你，如何做出又香又美味的油蛋蛋了！</p> <p class="ql-block">😁大家看完阿飞怎么做油蛋蛋的视频了吗？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你们可以根据自己的口味，加各种调味品，可甜可咸，酸辣自由。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[勾引][勾引]告诉你如何煮出溏心蛋，蛋白蛋黄都嫩嫩哒！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">蛋随冷水下锅，水开之后中火（普通锅），小火（皇后锅），继续烧7分钟！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">时间到就拿出，在冷水中过一下，蛋壳很容易剥，鸡蛋会很嫩很好吃！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌸🌸五一长假，在家好好给自己和家人弄好吃吃健康的，跟上我们随便吃，吃出好身材！</p> <p class="ql-block">每天最重要的一餐，承载着你和家人最珍贵的梦想———健康一生，美丽逆龄，有满满的健康支持你的事业！</p> <p class="ql-block">看鸡蛋的平反事实！</p> <p class="ql-block">我是健康管理师阿飞，实践营养学的切身受益者，我懂健康，可以让你越来越健康，我一直在传播健康的路上！</p><p class="ql-block">跟上【feihuxiaoqi】，跟上我掌握健康的主动权！</p>