<h5>2021年高考即将来临，历城一中心理中心收到了高三心理晴雨表上心理委员们的留言：<br><ul><li>老师，我们现在一周双考啦！几乎每天都在奋战。</li><li>现在感觉压力好大呀，很多同学都有烦躁的情绪，学不下去怎么破？</li><li>这次考试我又没考好，马上就要高考了，要是高考也考砸了怎么办？</li><li>感觉自己成绩到了一个瓶颈期，很难提高了....</li></ul></h5> 针对同学们在晴雨表上反映的问题，历城一中心理中心的李明洋老师决定为高三心理委员专门开设一次心理团体辅导活动，对症下药，让学生们正确看待考试，以缓解他们焦躁的心情。活动定于4月25日下午4:00-5:30，在体育馆三楼开展。 首先，李老师请一位志愿者来体验热身小游戏“心中的障碍”，让志愿者同学进行蒙眼跨越障碍物的活动，活动前可以进行实物练习。<div> 正式活动中，李老师悄悄将障碍物移开，看她迈着步伐快速而谨慎地跨越已经不存在的障碍物。做完游戏后志愿者同学摘下眼罩，知道事情真相的她满脸错愕。李老师问：“既然那些障碍物已经不存在了，那么刚才你跨越的障碍来自哪里？”一番思考后，志愿者同学回答：“来自内心，我心里还有之前看到的障碍物。”“对，这就是自己设定的障碍。我们在成长路上会遇到许多障碍物，有些是客观存在的，有些则是我们在内心设定的。只有发现并跨越这些障碍物，才能更好地前行。这就如同我们的考试与高考，同学们，希望大家都能勇敢挑战自我，实现自我。”</div> 接下来，李老师让同学们思考自己对考试的看法，并填写表格，小组交流并且派代表起来分享。 大家积极讨论，平日里的情绪得以宣泄，思想得以交流，依靠团体的力量，慢慢疗愈考试给自己带来的紧张感和压迫感。 最后，李老师通过生涯电影《无问西东》中片段导入，让同学们展开了一段生涯幻游的旅程——《十年后的我》，大家积极体验，对自己的人生进行构想。分享过程中，同学们描述的美好生活也引来阵阵掌声。立足于此，回归现实，同学们找到理想与现实的差距，并制定计划与目标为此努力。 本次团体心理辅导获得了圆满的成功，旨在让同学们正确看待考试，缓解考试情绪带来的影响，通过生涯幻游增强对美好生活的向往，激发学习动力，让目标计划落地，更好地备战高考。