<p class="ql-block"> 4月28日，六年级心理健康学科大讲堂做了题为《勇敢做自己》的广播讲座。</p> <p class="ql-block"> 讲座主要围绕三个问题展开：1.什么是自我概念？2.积极自我概念和消极自我慨念对一个人成长分别有着怎样的影响？3.如何提升积极的自我概念？</p> <p class="ql-block"> “何老师您好，我是您以前教过的一个学生林 某某，不知道您是否记得当年那个默默无闻的我。我的学习成绩一直还算可以，两年前我凭借自己的努力考上了师大附中，在这个群英荟萃、高手如云的群体，我感觉自己就是一粒尘埃，我哪里都不如别人：再怎么努力学习成绩只能排到中等，我不会也不敢去接近那些优秀到发光的天之骄子，听着他们侃侃而谈，我觉得自己就像个哑巴。我经常责备自己，对自己的言谈举止以及思维方式等总感到十分不满。何老师，您说我到底是怎么了？</p><p class="ql-block"> 借助一个学生的求助信，引出自我概念的含义，就是对自我的观察、认识，评价和判断，是对自身身份和角色的认知。</p> <p class="ql-block">自我概念决定一个人在某一方面、某一领域的自我定位。而这个定位又会影响你在这个领域的认知活动，最终影响你的成就水平。比如说:小A同学定位自己是一名成绩优异的尖子生、小B同学定位自己是成绩平平的中等生、小C同学定位自己是一名学什么都费劲的差生，是一名不折不扣的学渣。结果，你会发现小A会在学习上对自己高标准严要求，时刻督促自己朝着心中的目标靠近；小B也会学习，但是他很容易满足，差不多的成绩他就很满意，不再继续努力了，而小C完全不会付出努力，他觉得自己本来就是差生啊，成绩对他来讲是无所谓的事情，所以也就不去追求成绩了。</p> <p class="ql-block">在不同的阶段，都会有一些人对你的自我概念有着尤其重要的影响，这些人就是你生命中的重要他人。在学前阶段，通常是你的爸爸妈妈对你的影响最大，进入小学父母就不再是你眼中那个无所不知、无所不能的存在了，取而代之的是老师，这时候老师的话一言九鼎，容不得半点质疑。到了小学高年级和初中，同伴的影响力逐渐增加，特别是在青春期前后，同伴接纳和认可，是你自信心的重要来源。 </p> <p class="ql-block">在生命的最初几年，如果你能得到爸爸妈妈无条件的爱，他们能够欣赏你的长处，接纳你的不足，那么你就能处于良好的发展态势，你就有信心去行动、有能力去担当，这样信心满满、做事妥帖的你到了小学，自然就成了老师的好帮手，自然就能得到更多来自老师的肯定和赞扬，赢得身边小伙伴的关注和拥护。这些肯定和拥护让你更有能力、有信心去迎接挑战，如此便形成了“好上加好”的良性循环，你便形成了积极的自我概念。然而现实生活中，并不是每个孩子都如此幸运，在生命最初几年，或许你的父母忙于生计，没有办法给你更多的陪伴；或许你的父母传承了家庭一贯的“不打不成才”的教养理念；或许你的父母担心给你太多的肯定和赞美，会让你盲目自大；或许你的父母对你寄予太高的期待。总之你就是感到自己可有可无、不被重视；你就是感到自己无论多么努力也无法达到爸爸妈妈的要求，也无法得到哪怕一句他们的认可，永远无法满足他们的期待，这样的你会慢慢丧失行动的信心，在你上小学的时候，你可能因为担心做不好而不敢去做；你可能因为害怕失败而拒绝去争取任何机会；你也可能以一种破坏性的方式去寻求关注；这样的你非但不能得到老师的积极关注，很可能会遭到更多的批评或指责。这样的你可能在小伙伴中被否定、被孤立。你就容易变得自卑，总觉得别人比自己强，很容易苛责自己。如此恶性循环，消极的自我概念便形成了。</p> <p class="ql-block">到了青春期，你的自我意识迅速发展并逐渐分化，这时候，你的自我将被分化为“主体我”和“客体我”，主体我是动作的发出者，是客观存在的“我”，客体我则是被自己或者别人评价出来的“我”。例如，一个男生因担心演讲稿写的不好竞选不上班长而焦虑，因为他觉得自己一直表现不够好，没人会给他投票，这就是以往经别人的评价产生了他的客体我。但是在老师、家长以及好朋友的鼓励和帮助下，这个男生勇敢的调整了他的主体我，发出了竞选班长这个动作，积极地准备演讲稿，表现的异常突出，令人刮目相看，于是大家对他形成了新的评价，也就是形成了新的客体我，这又会让他的主体我产生更好的行为，这就是通过调整自身行为来提升积极的自我概念，</p> <p class="ql-block">提升积极自我概念的第二种方法就是客观公正的评价自我。很小的时候，你还不具备独立评价自己的能力，只能通过别人眼中的自己来认识自己。如今你的思维能力逐渐成熟，请你问问自己：“我是真的狂妄自大还是因为害怕自己被轻视而披上了盔甲，展示出一副刀枪不入的样子？”“我是真的虚荣还是想要证明自己？”“我是真的随波逐流还是担心被孤立，寻找归属感？”“我是真的不能接收别人的批评还是不能接受那个真实却不堪的自己？”“我是真的啥也不是还是或多或少也有那么一些优点？”这是一种自我反省的方式。除此之外，你还可以通过比较的方式来客观公正地评价自己。我们可以通过合理的社会比较更好地认识自己。比如说，测试卷发现来，看看你身边的人打了多少分；列队行走时看看谁做的最标准，他的手臂摆多高；课堂上，看看谁的坐姿最端正，举手最规范，回答问题最积极；自习课上看看别人都在完成哪些学习任务。除了与你的同龄人进行横向比较，你还可以与过去的自己进行纵向比较，盘点一下，这半年来，你增加了多少词汇量？积累了多少首古诗词？掌握了多少数学公式、定理和公理？学会了多少首歌？强健了多少体能？结交了多少朋友？通过更全面的纵横社会比较来达到客观公正地评价自己</p> <p class="ql-block"> 分享一个小故事：一天，一位国王走进皇家花园，发现所有的花木都快要枯萎了。门口一株橡树对国王说，“我不想活下去了，因为我不像松树那样高大挺拔”；松树也很灰心，它说“我也不想活了，因为我不像桃树那样能结出可口的果实”；桃树说：“我非常痛恨自己不能像针叶树一样散发芳香。”当国王走到一株生机勃勃地绽开着笑脸的紫罗兰面前时，国王问它：“为什么在这个大家都很消沉的环境里你能如此高兴呢？它说：“陛下，我知道，我不过是一株小花，而且，我永远也变不成大树。但是我也知道，您需要一株紫罗兰，才把我种在这里。所以我决定做我自己——做一株最好的紫罗兰。”</p><p class="ql-block"> 每一个人都是一个"独特的我"，都各有各的存在价值。</p><p class="ql-block"> 所以，我们都要勇敢做自己！</p>