2021年德宏师范高等专科学校 “5.25”心理健康系列活动简介

刘老师

心理健康

活动

大学生

心灵

年月日

青春

心理

主题

参赛

阳光

一、活动背景

每年的5月25日是“全国大学生心理健康日”，“5.25”顾名思义：“我爱我”。恰逢此节日，为丰富师生业余文化活动，加强校园精神文明建设，培养大学生健康的心态，积极向上的精神风貌，我校将开展“心向阳光，青春筑梦”为主题的心理健康教育系列活动。当代大学生应把健康教育作为大学生活的首要任务，提高自己的身心健康素质，通过系列活动的开展，促使当代大学生能真正做到关爱自我、了解自我、接纳自我，关注自己的心理健康和心灵成长，进而爱别人，爱社会，成为当今时代优秀大学生的楷模。

二、活动主题

心向阳光，青春筑梦

三、活动意义

宣传大学生心理健康，普及建设和谐社会、和谐校园、和谐心灵理念，为学生搭建起锻炼心理素质、提高心理承受能力的平台，全方位加强对大学生心理健康教育，提高大学生适应环境、管理自我、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业等各方面的能力。

四、举办单位

主办：德宏师范高等专科学校学生工作处
承办：大学生心理健康教育与咨询中心
心灵之窗社团

五、活动时间

2021年4月3日-5月31日

六、活动地点

德宏师范高等专科学校

七、活动对象

德宏师范高等专科学校全体师生

八、活动内容

（一）心理剧本比赛

1.主题： 心向阳光，青春筑梦
2.剧本要求：以“心向阳光，青春筑梦”为主题，剧情可以围绕当代大学生常见的心理困扰展开，真实再现校园生活场景，把大学生在生活适应，人际交往，学习考试，情感恋爱，网络成瘾，人生观和价值观等方面的心理冲突编成小剧本，也可以结合各自学校实际,讲述自己学校故事，展示独特的校园文化,体现出本校学生的精神风貌。
如：
①人际交往人际困难；
②学习与考试，学业困扰；
③择业与就业问题，就业压力；
④恋爱问题，情感纠葛；
⑤网络问题，网络成瘾；
⑥适应大学生生活环境问题；
⑦情绪问题；
3.征集对象
在校师生，2020级每班必须提交一份剧本。
4.剧本收集时间
2021年4月3日—2021年4月20日17:00作品提交截止日期。（备注：请参赛个人或班级在4月20日17:00前将参赛剧本以电子档的形式发到邮箱。
格式：首页为封面，封面内容为：参赛队伍名称、剧本名称、原创或非原创，联系方式。原创创作作者，联系方式。）
5.联系方式
指导老师：崔建爱18387542490
负 责 人：蒙 丽14787658347
李艳梅18287361260
邮箱：[e-mail]
6.奖项设置
本次活动设:一等奖2名，二等奖3名，三等奖5名。

（二）心理征文比赛

1.主题
心向阳光，青春筑梦。
2.时间
2021年4月3日—5月3日
3.对象
在校师生
4.征文内容
（1）心向阳光--用阳光的心态、优美的文字、青春的激情、华丽的乐章书写对祖国、对人生的热爱，记录人间至真、至情、至善的感人故事；
（2）筑梦青春，扬帆起航--青春的底色永远是梦想的颜色，因创新而激扬，因自强而精彩，扬起理想的风帆，书写无悔的青春，追寻生命力量的源泉。
（3）心灵之约--大学中的我们拥有人生中最华美的乐章，在懵懂的爱恋，理智的抉择，忙碌的学业、快乐与迷茫的交织中放飞心灵。
（4）心理人生--浪漫如诗的我，踌躇满志的你，无人能阻止你我的倾情演绎，用青春的热情与活力来缔造人 生中最值得珍藏的传说。
5.征文要求
要求主题突出、形式新颖、内容健康、严禁抄袭。文体不限（小说、散文、诗歌等）。字数一般在1000-3000字之间。
6.投稿方式
电子征文：将文章word版（文章前面需加注个人信息，包括：姓名、学院、班级、个人联系方式等）于2021年5月3日之前发送至:邮箱：[e-mail]。
7.评分细则 8.奖项设置
本次活动设:一等奖2名，二等奖3名，三等奖5名，优秀奖10 名。

（三）心灵寄语

1.主题：心向阳光 青春筑梦
2.时间：5月1日 -5月10日
3.奖项：
本次活动设:一等奖2名，二等奖3名，三等奖5名，优秀奖10 名。
4.要求：拍一组笑脸的图片，可以是自己的，也可以是别人的，用一段文字描述笑脸故事（200字以内）。寄语要求积极向上，展现当代大学生健康、阳光、自信、逐梦的精神风貌，请将配有照片的寄语发送至邮箱：[e-mail]。
5.联系方式：
指导教师：刘钰15969200185
负 责 人：黄清美15126869241
梁靖怡15758388639

（四）朋辈心理辅导者培训

1.时间：5月7日-6月7日
2.地点：线上培训
3.活动对象：心灵之窗协会全体成员，19级心理健康教育班全体成员，各班班委、心灵使者和宿舍长。
4.要求：线上培训，做好宣传，让活动成员按时参加。
5.培训主题

（五）心理知识宣传

1.主题:“树立健康理念，放飞青春梦想，提高心理素质”。

2.时间：2021年5月15日-5月28日

3.活动目的：通过心理健康知识宣传，让更多的大学生认识到心理健康的重要性，引导健康人生观、提高心理素质、营造良好的校园心理氛围，共建文明校园。

（六）5.25活动开幕式

1.地点：红色报告厅

2.时间：2021年5月21日19:00-21:00

3.参与人员：学校领导、各学院管理学生领导、学院心理健康教育教师、辅导员老师、全体心理学教师、19级心理健康教育班全体成员、各班心灵使者、各社团代表、宿舍长。

（七）有奖心理问答

1.活动主题：“身心同健康，你我同参与”。

2.活动时间:2021年5月22日-5月27日

早上：8：30-11：00，下午14：30-17：30

3.活动目的：丰富在校大学生的校园文化生活，引导广大大学生群体关注社会，同时提高自我心理素质和促进其身心健康的发展，拓展知识面，充实和激励自我，增强团队的合作精神，提高团体间的凝聚力和向心力。

4.活动对象：全校学生

5.活动地点：晨曦广场

（八）心理知识竞赛

1.意义：健康的心理对于学习和工作的效率起重要的作用，对竞赛技能的发挥更为重要。一个心理健康的人是朝气蓬勃，开朗乐观，学习和工作就有动力，效率就高。而一个心理不健康的人常常心神不定，思虑过多，不能集中于学习和工作上，既影响生活效率，也大大妨碍创造才能的发挥。
2.时间：4月25日14:30-17:00
3.对象：全校师生
4.要求：在规定的教室内闭卷考试，试卷由20个单选题20个判断题和10个多项选择题组成。
5.活动内容
（1）前期内容:组织学习心理健康知识，复习材料由心灵之窗协会提供。
（2）中期内容:各班心灵使者组织本班同学学习和复习心理健康知识，做成简报形式，同时选拔一名同学参赛并填写报名表，发送至邮箱[e-mail]。
学习时间：4月19日～4月23日。
（3）后期内容:进行心理知识竞赛，具体考试时间：4月25日14:30，地点：夏耘楼201。
6.奖项：一等奖2名，二等奖3名，三等奖5名，优秀奖10 名。
7.负责人：刘钰老师15969200185

（九）团体活动

1.用“心”体验

（1）主题:“驰心骋，心成长”。

（2）时间：2021年5月27日

上午9:00-11:00 下午14:00-18:00

（3）地点：晨曦广场、心理健康教育与咨询中心（圣亚楼三楼）

（4）对象：心灵使者、心灵之窗所有成员及活动爱好者、19级心理健康教育班全体成员

2.内容

（1）风雨同舟：要求参赛人员分为10人一组，用丝带绑着左右两边同伴的腿，并合力一起走或是跑，从起点出发，最终先回到起点的一组获胜。（中间过程丝带不能散开，否则成绩失效）

（2）“滚蛋吧，烦恼君”:减压放松体验活动活动能达到宣泄压力、减压放松的作用，同学可在卡纸上写上自己最近的烦恼，然后把卡纸放在气球里，在气球上进行涂鸦，准备好以后把气球用线拴在脚上，裁判宣布活动开始后学生可自由选择踩破其他人的气球或自己踩破自己的气球。

（3）袋鼠跳：要求参赛人员分为六人一组，由相关负责人提前准备好三个大袋子，要求参赛人员报自己腹部以下位置套在口袋里，用手提着袋子跳，先完成的获胜。（六人分别站在左右两端，由三个人跳到另外三个队友面前换对方跳回去，先完成者胜利）

（4）“沙里淘金”—沙盘游戏体验活动通过沙盘游戏让学生体会到心理咨询的魅力，让学生能够开放性地直面自身的未知面，通过沙盘游戏反应出个体无意识。体验活动会重现一到三个经典沙盘案例，向同学们讲解含义，一方面消除对心理咨询的误解，另一方面加强学生求助意识，提升助人自助的能力。

（5）“曼陀罗绘画”体验活动在心理治疗上，作为艺术表达性治疗的主要方法之一，曼陀罗绘画可以通过象征的方式展现绘画者的无意识冲突，并借助曼陀罗特有的整合功能，整合内心的矛盾，获得内在的和谐与稳定。

（6）生物反馈系统—快乐“心”体验活动:该系统结合了生物反馈的原理，通过丰富多彩的训练项目和放松来辅助训练，同学们可以通过轻松有趣的互动体验过程来调节自己的身心状态。

（十）“5.25”心理健康活动闭幕式

1.地点：红色报告厅

2.时间：2021年5月28日19:00-22:00

3.参与人员：学校领导、各院系管理学生领导、辅导员老师、19级心理健康教育班全体成员、各班心灵使者、各社团代表、宿舍长。