<p class="ql-block"> 2021年4月25号周日，“京西乐走”活动日，早7点乐走队友汇聚永定楼广场，在副团长英子带领下做几分钟的热身运动后，踏着激昂的运动旋律，甩开臂膀大步走起来，环门城湖一周，徒步7.78公里，用时1小时17分钟47秒，平均配速9分59秒。今好天，速度不快，出汗不多，感觉舒适。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">科学健身</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">从“京西乐跑”“京西乐走”开始！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">选择乐跑，拥有健康，成就梦想！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">京西乐走，健康拥有！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">领 队：张 新 利 剑</p><p class="ql-block">运动教练：英 子 张 新</p><p class="ql-block">视 频：李 栋 英 子</p><p class="ql-block"> 老 姚 阿 仁</p><p class="ql-block"> 开 心 老 杜</p><p class="ql-block">图 片：木 林 老 姚</p><p class="ql-block"> 阿 仁 晓 华</p><p class="ql-block"> 利 剑 李 芳</p><p class="ql-block"> 老 杜</p><p class="ql-block">编辑制作：西峰行三</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">热身运动</span></p> <p class="ql-block">副团长英子带领大家热身，</p> <p class="ql-block">做第八套广播体操，</p> <p class="ql-block">合影留念，</p> <p class="ql-block">准备列队，</p> <p class="ql-block">列队，</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">踏着激昂的运动旋律大步走起来，</span></p> <p class="ql-block">大步走起来（1）</p> <p class="ql-block">大步走起来（2）</p> <p class="ql-block">乐走（1）</p> <p class="ql-block">乐走（2）</p> <p class="ql-block">乐走（3）</p> <p class="ql-block">乐走（4）</p> <p class="ql-block">乐走（5）</p> <p class="ql-block">乐走（6）</p> <p class="ql-block">回到永定楼广场，</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">拉伸运动，</span></p> <p class="ql-block">张新带领大家拉伸运动，</p> <p class="ql-block">拉伸（1）</p> <p class="ql-block">拉伸（2）</p> <p class="ql-block">拉伸（3）</p> <p class="ql-block">收队合影，下周日再见！</p> <p class="ql-block">徒步7.78公里，</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">花 絮</span></p> <p class="ql-block">抖音趣味视频，</p> <p class="ql-block">“5-30”跑友棒棒哒！</p> <p class="ql-block">坚持每天5点半跑步的乐跑队友，👍👍👍</p>