卓日小学“食品安全伴我行”活动

湮岚

食品安全

食品

白开水

吃零食

饮料

学生

购买

巧克力

蔬菜

矿物质

食以安为先，学生食安

先中之“先”

俗话说“病从口入”。近期暴露出来的食品安全问题提醒大家，应该储备科学的食品安全知识，增强学生的食品安全意识，保护孩子的健康成长！

食品安全小常识

1.购买食物时，注意食品包装有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，食品原料、营养成分是否标明，有无QS标识，不购买三无食品。

2.不到无证摊贩处购买盒饭或食物，减少食物中毒的隐患。

3.注意个人卫生，饭前便后洗手，养成良好的饮食卫生习惯。

4.用餐餐具洗净、消毒，不用不洁容器盛装食品，不乱扔垃圾防止蚊蝇孳生。

5.多喝白开水，少喝饮料；少吃零食、油炸、烟熏食品。

6.剧烈运动后不要急于吃食物或喝水。

食品安全知识点

1.讲究卫生，饭前洗手，饭后漱口，不用手抓食物。　　

2.吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。专心吃饭，不说笑打闹。　　

3.不在街头无证小摊点购买食品。　　

4.不购买来历不明的产品或过期食品。　　

5.生吃瓜果、蔬菜要洗净。带皮的水果和蔬菜应尽量削皮吃。　　

6.长期挑食、偏食不利于健康，往往会造成营养不良、缺铁性贫血等。　　

7.一日三餐要合理，饮食要有度，吃饭有规律。不挑食、不偏食、不暴饮暴食。　　

8.贪吃使能量和营养摄入过量，容易造成肥胖，影响人的健康。　　

9.饮食要清淡少盐，过多吃过咸的食品加大得高血压的风险。　　

10.膨化食品如薯片、雪饼等，属于高油脂、高热量、低粗纤维类食品，不能经常食用。

11.冷饮不要贪吃，多吃冷饮会使消化道内温度骤降，导致胃肠功能紊乱，遏制胃酸分泌。　　

12.吃零食要有选择、适时、适量。不要在接近正餐时吃，临睡前和看电视时吃零食都不是好习惯。

13.花生、核桃等坚果类食品含较多的蛋白质、植物油、磷脂、维生素、铁锌等矿物质，有助大脑发育，增强记忆力，是较好的小零食。　　

14.少吃肥肉、盐腌、烟熏和油炸的食品。　

15.巧克力不是营养品。巧克力热量高，但营养价值较低，吃巧克力太多容易出现胃肠道症状，影响胃口，不能多吃。

16.每天适量饮水有益健康，白开水是最好的饮用水。多喝白开水，少喝甜饮料。　　

17.学生每天饮水要做到多次少量，每次200毫升左右，不要等口渴了再喝水。　　

18.长期大量饮用含糖饮料可能造成青少年身材矮小、骨折、龋齿、肥胖的危险，别把饮料当作白开水。　　

19.人体所需的营养素主要包括：蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水六大类。现代营养学把膳食纤维列为第七大营养素。　　

20.蔬菜可供给人体维生素、矿物质、膳食纤维素等，因此我们需要每天摄取蔬菜。

为了加强家长与学生对食品安全的重视，特请家长与学生一同观看食品安全视频

食品安全，责任如山。通过开展食品安全宣传活动使广大教师、家长、孩子强化了食品卫生安全意识，提高了自我保护能力，在以后的工作中，卓日小学将把食品安全教育活动持续下去，创新活动形式，真正发挥校园安全教育作用，让孩子们有一个健康的体魄，使他们在学校这个大家庭中健康快乐的成长。