<p class="ql-block">三年前，姐姐在武侯医院生下了我健康聪明可爱活泼漂亮的小侄女。姐姐是一个喜欢跳舞的人，怀孕以后也没有停止这个爱好，开始在武侯医院练习孕妇瑜伽，瑜伽室的照片墙上现在都还保留着她的照片。所以，一得知我怀孕，她就开始鼓励我也去练习孕期瑜伽。而我呢，总觉得自己身材不好、四肢又不协调，连年会集体舞都打不了酱油的人，怎么可能与“跳舞”扯得上关系呢。上班太忙了，上班太累了，就成了我推脱的正当理由。</p> <p class="ql-block">直到孕期29周，体重比孕前长了二十几斤，想当初我的目标可是整个孕期不超过20斤，猛长期还没来，我就已经超标了！更重要的是，产检发现宝宝是臀位，还有脐带绕颈一周，怀孕以来一直无比顺利的我开始有点焦虑。当天晚上，瑜伽班的陈娟老师主动联系到我，仔细询问了我的情况，并耐心安抚我的情绪，让我可以放松下来，我决定就去上一节课，学会调整胎位的操就ok。</p> <p class="ql-block">瑜伽室在一个小院子里，看上去普普通通。进去以后，我有些局促，老师娟姐迅速发现了我，热情地跟我打招呼“雪玲，你先进去找好位置，做好准备，一会儿练完了我再单独教你调整操”。我自然而然地找了一个相对不起眼的位置坐了下来，“雪玲，你这样坐下去是很不安全的，我教你怎么坐”，在这个隐蔽角落的我又迅速被关注到了，自己好像也没那么紧张了。这一节课是有氧操，都是一些简单且节奏感强的动作，娟姐教得很仔细，过程中，会细心关注到每一位妈妈，纠正动作，就这样，随着音乐我也可以轻松跟上节奏，愉快地动起来，一节课下来，出了不少的汗，但并不会感觉很累，反而觉得有些舒服。更棒的是，娟姐会时刻提醒我们要放松、要发自内心地微笑，让宝宝感知到妈妈是开心的、幸福的，还有开课前的孕期、生产知识学习，呼吸方式，日常行走坐卧姿势，如何冥想与宝宝沟通……一节课下来收获许多，自己也爱上了这种体验，内心开始萌发这样一种信念：虽然我身材不好、孕期发胖变丑，但我应该、必须做一个自信、强大的妈妈！</p> <p class="ql-block">课后，娟姐单独指导我做了调整胎位的操，每天坚持练习，在孕期36周的时候宝宝成功转头位！</p><p class="ql-block">后来，我还陆陆续续上了很有意思的球操课，以及温柔的王老师的瑜伽课，体验都一级棒！我开始期待每周去上运动课，尽量把一周三节运动课都上满。我也不再缩在角落里，而是只要前面有位置，就尽量往前站，直视大镜子中的自己。每次上课都从家步行30分钟到医院，运动一个多小时以后，大汗淋漓，再走回家，没有很累的感觉，反而觉得自己的身体轻盈通透充满力量。老公也总说“看你状态这么好，我就放心了”。</p><p class="ql-block">运动课带给我的，不仅是身体上的变化，还有积极的心态和满满的自信。我很庆幸自己踏进了这间普普通通的教室，遇到了娟姐、王老师、曾老师这三位小小的、却充满能量的老师！</p> <p class="ql-block">现在，我已经成功升级为妈妈，顺产、无侧切、宝宝黄金体重、宝宝很健康，我的这些孕期目标都实现了。作为一名新手妈妈，面对我的小宝宝，虽然有太多的手忙脚乱、不知所措，但我相信我一定能成为一名好妈妈！</p> <p class="ql-block">文：武侯妇幼保健院宝妈雪玲</p><p class="ql-block">武侯妇幼保健院开设有配套孕妇课程，包含有孕期免费公益课堂、孕期运动系列课程以及精品实操课程，希望帮助到每一位孕产妈妈快乐孕育，安全分娩，让每一个家庭都幸福美满！</p>