2021江南百英里越野赛记

丸丸

对于许多人来说可能难以理解，
在如今秩序井然的社会，
生活舒适，
去哪里都不费劲，
上下楼有电梯，
出门有车，

点击几下手机就能控制家里大部分电器，
不渴不饿不冷不热。
闲适的生活没有什么不好，
只是，安分得太久，
人的屁股就会坐不住，
就会想站起来，
走出去。
于是，越走越远，越跑越野。

我上一次感觉到疼痛，大概是三年前小女儿出生的剖腹手术。而这一次，是走江南百英里最后一个CP点到终点的那一段台阶路。

个人跑步史

去年的这个时候，在加拿大因为疫情原因被困得哪都去不了。看着自己身上肥肉越堆越多，我必须动起来认真减肥了。想当年（大概20年前），我好歹也是高中800米考试跑进3分30秒还得到了满分的女孩。于是选择了跑步来减肥，开始去操场跑圈。刚开始，我只能6分半的配速艰难跑完5公里，多一米都不愿意再跑了。就这样跑二休一，每次5公里，坚持了四五个月，回国前，我的配速跑进了5分钟左右，偶尔还能跑个10公里的长距离，最重要的是我减下了10斤肥肉。国外的跑步氛围真的很好，老外都跑得飞快，我的速度只能勉强跟上60多岁的老头老太。那个时候，从来没想过自己也能跑下半马。

去年国庆后回国，隔离、各种聚餐，胡吃海喝不运动一个月，体重毫无悬念的回来了，戴着游泳圈跑步也变得艰难起来。11月下旬参加了南宁一次10公里的小比赛，这是我第一次正儿八经的参加跑步比赛。大概6、700人吧，我10km成绩是51分钟，居然还排在女子第17名。真没想到我这种成绩也能跑进前20，太意外了。 有一次老公请当地跑协的跑友们吃饭，想到我也偶尔跑跑步，酒局上无意问道我是不是也能加入跑协。于是，再次报着减掉回国以来吃进肚子的五花肉的目的，我加入了凭祥跑协，成为了有组织的人。12月中旬，参加了本地的6公里“迷你马拉松”，居然得了女子第三名，还拿到了人生第一个奖杯和奖金。我有点沾沾自喜，对12月底的桂林马拉松，我的首个半马，忽然有了点信心，尽管此时我连10公里以上的距离都没跑过。后来跟跑协的两位大神跑了一次15公里，他们说，能跑15，就能跑20。 桂林是我的首马（半马），快到终点时追上了帅帅的145兔子，得到了人生第一张也是目前唯一一张马拉松完赛证书。对于当时总跑量不到800、月跑量不到100的菜鸟来说，是个不错的成绩。 不久后，跑群里开始转发各种赛事信息，我被跑友忽悠了几句，脑子一热就报了江南百英里越野赛85km组。

85km，什么概念？对于一个只跑过一次半马的小白来说，完全没概念。我想大概就是4个半马吧。 备赛
既然报了名，好歹也得意思意思备赛吧。春节后，我更勤快的跑步了，还是跑二休一，每次8-10公里，月跑量增加到150左右。3月底，也就是江南赛前20天，参加了高峰森林公园半马+越野共50km的预热赛，第一次体验了越野，第一次突破自己的最长距离（尽管后程大部分是走路），一路抽筋，虐得不要不要的。山地半马1小时54分，综合成绩6小时42分。我粗略测算了一下，后半程30km的越野我用时4小时45分，就按5小时算吧。于是我给自己定下江南85km的目标完赛时间15小时左右（30km/5小时；90km/15小时）。 比赛日
因为没去过杭州，我提前一天飞杭州，穿着未上过战场的越野鞋在西湖徒步逛了一圈（约10km）。我说怎么感觉好累，老天真爱跟我开玩笑，回到酒店发现居然是E妈提前了一星期报到。我擦，后天早上可就要比赛了！已经飞到这了，总不能掉头就打个飞的回去吧。第二天早上睡到自然醒，坐上了前往宁波的动车。领物、跟168组的小伙伴们拍了照，就回酒店葛优瘫了。

17日早上5点起床，不紧不慢的洗漱、吃早餐，果然错过了去起点的接驳大巴车。6:30就开跑了，我6：00还在酒店门口寻找顺风车。终于让我蹭到了两位跑友的车，6:25分赶到了起点，匆匆存了包，拍了张照片，没有热身没有擦防晒霜没有带袖套，就开跑了。 起点-CP1 三十六湾
开跑后是一段2km左右的水泥路，我不敢太慢，大概5:20左右的配速跑着，因为昨天从168的跑友直播视频来看，大概在10公里左右的地方堵车了半小时。今天早上110km和85km两组同时起跑，人数比昨天的多了一倍，估计更堵。为了不被堵太久，我前面必须快一些。

这一段距离13.3km，爬升980m。风景很美，路过一个漂亮的瀑布，停下来拍了几张游客照。上山的台阶路不少，但因为刚出发体力充沛，没有用登山杖，也不觉得特别累。到达CP1耗时2小时7分，性别排名第11。当时一点都不饿，就吃了半根香蕉，把软水壶灌满，在CP点停留了不到3分钟，就匆匆离开。

CP1 三十六湾-CP2 唐田
这一段距离10.7km，爬升623m，我很喜欢这个路段，典型的乡间小道，前半截的时候感觉人流还比较集中，也跑不快，到20km以后才稍微拉开人与人之间的距离。后半段有不少下坡的台阶，下坡是我的弱项，后面的人开始追了上来。到达CP2耗时1小时42分，排名12。排队去卫生间上厕所，吃了一根香蕉、一个青枣、一包能量餐，CP2停留了约13分钟。 CP2 唐田-CP3 森林公园
这一段距离10.8km，爬升500m，是比较好跑的路段，一路上欣赏着层次分明的红枫绿叶，穿过几片竹林，有一段路爬升也不少，我拿出了登山杖。跑到快30km处想起得吃点盐丸和能量胶，要不等会得抽筋了。到达CP3已经中午12点多，有点饿了，喝了半碗稀饭，吃了一个包子，一根香蕉。起跑到现在我没感觉自己明显掉速，也许是上个CP点停留时间太久了，CP3打卡耗时2小时6分，排名降到了15。 CP3 森林公园-CP4 董家彦
这一段距离10.3km，爬升约400m，经过了一眼望不到顶的绝望坡，和50度以上的屁降坡，大家手脚并用的爬着，排队屁降。我没有屁降，撑着登山杖慢慢走下来的。连续的下坡让我的膝盖开始难受。这时候肚子也有点难受了，不知道是饿的还是E妈的折腾。到达CP4打卡是下午2点多，排名第19。董家彦是换装点，人很多，我又饿了，先找吃的。这个CP点吃得特别丰富，我喝了半碗稀饭，半碗面，两串烧烤，一根火腿肠，一杯咖啡，一根香蕉。吃饱后领取换装包，换上干净的衣服，把晚上必需的头灯和冲锋衣带上，又排队上了厕所。看到有筋膜枪按摩服务，又去弄了10分钟的大保健。在换装点前前后后耗时30多分钟。 CP4 董家彦-CP5 唐田
这一段距离12km，爬升约480m，下降593m。又是我的弱项下坡路居多。大腿的肌肉越来越紧绷，膝盖也越来越感觉吃力，即使是下坡我也没法跑，只能快走。嗯，还能快走已经不错了。此时身体状态不太好，只能眼睁睁看着一位位选手从我身边超车。到达唐田已是下午5点，耗时2小时48分，排名掉到了第21。在唐田CP点我又饿了，这里有热食，我吃了一碗肉丸汤，一碗年糕，一块西瓜，一根香蕉，一杯咖啡。太阳开始下山，有点凉意，我穿上了冲锋衣，把头灯放在冲锋衣的口袋，免得等会又停下来穿衣服。屁股坐在CP5的凳子上，就再也不想站起来了。CP点路过了很多168组的大神，他们说宁可站着吃，不要坐，坐下就不愿意起来再跑了。真的是。我又在这个CP点坐了足足半小时，才愿意起来继续前进。看了一下手表，目前已经跑了57公里，用时10个半小时。距离终点还有26公里，再咬咬牙，4个半小时弄完，好像也能达到自己15小时完赛的目标。 CP5 唐田-CP6 商量岗

唐田出来后，已经超过5点半，很快就要天黑了，我跟着一个168组的小哥一起跑，想着晚上有个伴更好。到这里，168组的已经跑了130多公里，这小哥像没啥事一样。一路跟着他跑了半个多小时，又到了上坡台阶路，我实在是跟不上了。别人要赶着32小时内完赛成为金标还是银标选手，也顾不上带我。上个CP点吃的东西不太对，不应该吃难消化的糯米年糕和汤圆，肚子开始不舒服，一路不停的放屁，那个尴尬。天黑下来，我打开了头灯，开始自己一个人艰难地慢慢爬坡。这边太阳一下山，天立马全黑了，而且还挺冷，一路上碰到了不少青蛙，吓了我几跳。加上这段距离最长（15.5km），爬升最高（700m爬升），下降也多，真的很考验意志。爬上了宁波奉化最高峰，如果是白天的话景色一定很美。天黑我是没办法跑山路的，怕看不清楚踩到石头崴着脚，所以几乎全程走路，用时3小时38分，加上上两个CP点休息时间有点太久了，排名一下就降到了第31。

CP6商量岗-终点

我知道自己已经耽误太多时间，15小时完赛已经不可能了。于是开始慢慢走路。提着非常疲惫的双腿，晚上8点40分终于来到了最后一个CP点。肚子还是涨得不舒服，没胃口，但也还吃了一根香蕉、一碗稀饭补充体力。我知道此时距离终点只有10km了，而且爬升只有70m，全程下坡。赛前看过赛道分析，都说到了最后一个CP，就没有不能完赛的。所以想着最后一段终于可以轻松了。事实证明我太大意了！下坡真的是我的弱弱弱弱项！看到没有尽头的下坡台阶路，不是那种规整的台阶，是用各种形状石头拼成的石阶。我打着头灯，努力看清脚下每一块石头的位置，以便踩偏的整个球一样的滚下坡，每一次弯腿落地膝盖都是剧痛，我忍不住一边爆粗一边慢慢挪下来。这接近2公里的台阶路，我至少走了半小时，真是虐爆了。这疼痛，真不亚于生娃的痛啊！看着身边一个个还能小跑着下台阶的人，我觉得自己真的是弱爆了，挫败感极强。不会下坡，来玩什么越野嘛。上坡和平路时那么努力，在下坡路上轻轻松松就被人拉爆了。这时候我对成绩已经完全没有追求，只想着安全第一，别给滚下山去了。最后，花了接近2个半小时，终于完成这最后的10公里，在晚上11点时候，冲向了终点，16小时41分完赛。

赛后第二天，没有感觉特别不适，还去终点帮南宁168组的小伙伴们拍了冲线视频。9个小伙伴，47小时58分钟完赛，一个也不落下，168真的太不容易了，两天两夜在山上熬着，完赛的小伙伴们都是我的偶像。 今天是赛后第4天，膝盖和腿已经不疼。现在回想起来，生活中偶尔来一点疼痛，多一些挣扎和努力，感受自己心脏剧烈跳动，让自己知道，活着真好。