<p class="ql-block">有一种疾病元凶叫久坐不运动，</p><p class="ql-block">现代人或多或少将它沾染。</p><p class="ql-block">这坏蛋干坏事却让你舒适慵懒，</p><p class="ql-block">无甚症状就发生着病变。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">它扼杀了人体处置能量物质的能力，</p><p class="ql-block">让糖和脂肪在体内到处胡乱堆积。</p><p class="ql-block">精密的人体机器结构遭到破坏，</p><p class="ql-block">生命的运行可能随时发生障碍。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">都说罪魁祸首是糖和脂肪过高，</p><p class="ql-block">殊不知体力活动是它们的天敌。</p><p class="ql-block">人体运动起来会化害为益，</p><p class="ql-block">而运动不足时它们就会为害机体。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心脑血管病与糖尿病，</p><p class="ql-block">其早中期最容易让人警惕放松，</p><p class="ql-block">没有症状没有感觉，</p><p class="ql-block">可体内变化在持续进行！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果您的“三高” 为时已久，</p><p class="ql-block">体内的异常变化已经发生。</p><p class="ql-block">疾病的规律可是铁面无情，</p><p class="ql-block">这样持续下去会身处险境。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">啊！这些不爱动且肥胖的朋友，</p><p class="ql-block">当务之急是痛下决心去做运动。</p><p class="ql-block">您久坐的习惯一旦改变，</p><p class="ql-block">异常改变就逐渐离你而消遁。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">没时间，工作忙，顾事业，</p><p class="ql-block">这是您不做运动的理由。</p><p class="ql-block">不运动的狰狞面目已看得清楚，</p><p class="ql-block">健康不存，幸福何在，人生焉附？</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再不要把多吃少动当成享受的标准，</p><p class="ql-block">运动起来你才能更好地享受人生。</p><p class="ql-block">还要让您的体重不能超重，</p><p class="ql-block">这将让你远离心脑血管与糖尿病。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接受道理迈出了可贵的一步，</p><p class="ql-block">运动起来可得要认真用心。</p><p class="ql-block">要安全地运动其中大有学问，</p><p class="ql-block">要向书本和专家请教咨询。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">抛弃不可知论和听天由命，</p><p class="ql-block">健康与患病不是由命运来决定。</p><p class="ql-block">学会合理的生活方式，</p><p class="ql-block">这让你在健康与幸福大路上远行。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当代的科学技术是一把双刃剑，</p><p class="ql-block">久坐少动成人类健康的最大祸端。</p><p class="ql-block">在享受现代科技的同时，切记</p><p class="ql-block">健康不倒的金钥匙是运动锻炼。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我亲爱的亲朋好友，</p><p class="ql-block">以上一番忠告您听明白没有？</p><p class="ql-block">多么希望您的身体长治久安，</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">一程又一程，我们相伴着走……</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作者本人于2015年出版了46万字的学术专著《代谢综合征体力活动不足病因论》，由浙江大学出版社出版。本诗歌用通俗语言讲出了体力活动不足与心脑血管、糖尿病之间的紧密关系。</p>